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引起中風(fēng)的最大元兇日常預(yù)防中風(fēng)的7種方法

疾病人群養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

202次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-23 12:42:05

關(guān)鍵詞： #中風(fēng)

中風(fēng)又稱中風(fēng)和中風(fēng)等，大多是血?dú)饣靵y引起的，大體癥狀一般是半身不遂、身體麻木、口舌歪斜、偏重麻木，是腦血管疾病，中風(fēng)損傷極大，直接導(dǎo)致人身障礙或死亡，在我國(guó)，每12秒，一人中風(fēng)，每21秒，一人中風(fēng)

以下三個(gè)動(dòng)作是反映中風(fēng)的跡象

一、歪著嘴笑，看嘴角是否歪曲，是否流口水等表現(xiàn)。

二、抬起兩側(cè)手臂，看抬起的高度是否相同，看一只手臂是否抬不起來(lái)，或者堅(jiān)持的時(shí)間比以前縮短。

三、講兩句話，看看患者的語(yǔ)言能力是否順暢，看看患者有沒有答非所問(wèn)，胡說(shuō)八道的情況。

如果以上三種征兆有一種，那就要時(shí)刻警惕著中風(fēng)的出現(xiàn)。中風(fēng)不是好事，所以大家要盡量的預(yù)防，接下來(lái)就讓我來(lái)給大家介紹一下日常預(yù)防中風(fēng)的七種方法。

一、控制原發(fā)病，控制原發(fā)病是預(yù)防中風(fēng)的重要環(huán)節(jié)，高血壓和高血糖患者應(yīng)有效控制血壓、血糖，不吃辛辣油膩的食物，平時(shí)吃控制血壓的食物，積極去醫(yī)院檢查，按醫(yī)生的指示服藥。

二、適度運(yùn)動(dòng)，可以去健身房做做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳跳繩、跑跑步，如果身體的體質(zhì)受不了的話，你可選擇柔緩的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步或者早上起來(lái)打太極拳等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以避免肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種疾病，大家應(yīng)該也能感受到經(jīng)常鍛煉的人比不鍛煉的人更難生病。

三、注意飲食，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)增加豆制品的攝入量。如果有高脂血癥，不應(yīng)該吃或少吃含有高膽固醇的食物。此外，還應(yīng)該經(jīng)常吃具有降低脂肪作用的食物。例如大豆、葡萄、海帶、黑木等，高血壓應(yīng)該多吃降低血壓的食物。

四、保持情緒穩(wěn)定，中風(fēng)與人的情緒有很大關(guān)系，特別是愛生氣的人應(yīng)該控制自己，如果是平時(shí)血壓高的人，就要保持情緒穩(wěn)定，有事要冷靜。

五、為了預(yù)防中風(fēng)，必須注意不要突然用力，咳嗽和大便也不要隨便用力，如果有便秘的問(wèn)題，最好盡快治療。

六、不要暴飲暴食，避免大量飲酒可能會(huì)提高血壓。

七、定期檢查，特別是45歲以上的中老年人必須加強(qiáng)心腦血管疾病的檢查。

中風(fēng)

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