腳發(fā)涼吃什么食物好 腳涼的人可以經(jīng)常吃這些食物
女性養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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很多女性的腳發(fā)涼，可是大家知道女性腳發(fā)涼是什么原因引起的嗎？中醫(yī)認(rèn)為，腳涼是閉癥，閉癥不通，受天氣涼爽或身體涼爽等因素的影響，肝脈寒冷，肝臟造血功能受到影響，腎陽氣不足，身體涼爽。
腳冷的普遍原因
1、循環(huán)障礙
(1)心臟衰弱，無法將血液供給身體末梢。
(2)貧血、循環(huán)血量不足、血紅素和紅球低。
(3)人體血管收縮、血液回流能力減弱，手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不良，也就是常說的末端循環(huán)不良。
2、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在手腳發(fā)冷癥狀的人中，女性占多數(shù)。這就是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流減少，從而引起寒癥。在手腳發(fā)涼的人中，女性占絕大多數(shù)。
4、病因
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)于青年女性。血栓閉塞性脈管炎多發(fā)生于中年男性。
另外，精神壓力過大、心理敏感、平時過度擔(dān)心、不安的人也是手足寒癥多發(fā)的人。
容易腳涼的人吃什么好
1、肉類
羊肉、牛肉防寒效果好。含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪高，有益于腎壯陽、溫暖、活血的效果。吃這些肉可以加快陽虛體的代謝，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，防寒。
羊肉味甘性溫暖，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，在溫暖中補(bǔ)充虛弱，益腎養(yǎng)肝，開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
2、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。蓮藕、胡蘿卜、百合、芋頭、蔬菜、白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這種食物可以和其他食品混合吃。
西洋參，這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。你可以單獨浸水喝。
芝麻、花生富含維生素e和營養(yǎng)，有助于吸收維生素b，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
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