8種對腸胃好的食物
養(yǎng)生飲食編輯
博禾醫(yī)生
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1、小米
小米小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
2、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)不僅能抵抗胃潰瘍、保護(hù)和修復(fù)胃粘膜組織，還能保持胃細(xì)胞活躍，降低病變概率。
4、山藥
山藥味甘平，補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果特別顯著，不寒不熱，作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)、脾虛食少、消化不良的人食用。
5、紅薯
紅薯性平、味甘、中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)中、暖胃、肥五臟。在寒冷的季節(jié)吃，可以溫和地養(yǎng)胃，消除食物積累，清腸減肥。
6、南瓜
南瓜含有豐富的果膠，可保護(hù)腸胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，特別適合胃病患者。
7、木瓜
木瓜所含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
8、秋葵
秋葵含有多種營養(yǎng)成分，果實之間有膠水和糖類的粘液，可以保護(hù)胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，是健胃潤腸的食材。
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