栗子多吃容易膨脹的肚子應該適量吃
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關(guān)鍵詞： #肚子
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栗子多吃容易膨脹的肚子應該適量吃
現(xiàn)在是栗子香氣的季節(jié)，街上的糖炒栗子，餐桌上的栗子雞垂涎欲滴。
栗子是營養(yǎng)價值高的堅果，具有健脾胃、益氣、補腎、強心的功能，是健康的零食，但一次吃幾個就足夠了。否則，肚子容易膨脹。
有減肥需求吃栗子減少飯等主食的攝取量。栗子中含有的碳水化合物的含量比飯少30%左右，吃得太多容易攝取熱量，不利于體重的控制。因此，栗子的飽腹效果與米飯匹敵，但血糖指數(shù)低于米飯，糖尿病人也可以選擇無糖加工的栗子，適量食用。
上一篇：冬天巧妙地吃栗子 補腎效果驚人
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