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夏天可以喝鹽汽水嗎？孕婦可以喝鹽汽水嗎？

養(yǎng)生飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #孕婦

夏天是炎熱的季節(jié)，輕微的活動大量出汗，特別是劇烈的運動后出汗，這時身體容易缺水，夏天應該多喝水補充體液。

夏天可以喝鹽汽水嗎？

實際上夏天可以適量飲用鹽蒸汽水，鹽蒸汽水可以迅速補充出汗過多失去的能量，及時補充水分和營養(yǎng)物質，迅速補充微量元素。鹽汽水實際上是包含了各種對人體有益的各種微量元素混合起來的一種電解質溶液，鹽汽水含有鈉離子和鉀離子，還含有氯離子和硫酸根等。鹽蒸汽水的作用是人們在劇烈后或高溫工作等高強度運動后迅速補充人體的鹽和水分，使人體的生理功能迅速恢復正常狀態(tài)。

鹽蒸汽水中含有少量鹽分，可以補充出汗的年輕人排出的鹽分，降低人體的血液粘度，降低血脂，因此鹽蒸汽水適合夏天喝，特別適合高溫作業(yè)和高強度運動的人們喝。年中的鈉離子可以增強人體血管表面的張力，攝入過量的鹽分可以讓人體血流加快，可以導致血壓升高，所以年輕人是可以適量的喝一些鹽水來補充營養(yǎng)物質。

孕婦可以喝鹽汽水嗎？

孕婦不能喝鹽汽水。孕婦是特殊的人，平時應該保持低糖低鹽的飲食原則，孕婦喝鹽汽水會導致血壓上升，長期引起高血壓，影響孕婦自身的健康，威脅胎兒的健康。另外，鹽蒸汽水會產生一定的刺激作用，孕婦胃腸消化功能減弱，胃腸負擔增加本身孕婦會產生一定的妊娠反應，此時喝鹽蒸汽水會導致胃腸功能紊亂，妊娠反應惡化。

孕婦平時多喝白開水，同時多喝湯，多喝粥，可以補充孕婦人體所需的水分，補充營養(yǎng)物質，孕婦飲食清爽，吃蔬菜和水果，補充維生素等營養(yǎng)物質

通過上面的介紹，相信大家已經了解多汗的年輕人在夏天是可以適量喝一些年輕一歲的，是可以幫助我們的身體恢復能量，但是孕婦和老年人以及兒童是不適合喝鹽汽水，在平時最好是多喝白開水。

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