五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 藥膳食譜

維生素d不足有什么癥狀？

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
1132次瀏覽

關(guān)鍵詞： #維生素d #維生素

維生素D是維持人體生物功能的重要營養(yǎng)元素，在生長發(fā)育過程中起著重要作用。特別是骨骼的發(fā)育和代謝是罕見的物質(zhì)。特別是對(duì)于兒童、孕婦和老年人來說，維生素d不足，容易引起發(fā)育不全和骨質(zhì)疏松生，如果出現(xiàn)佝僂病和骨折，維生素d不足會(huì)有什么癥狀呢？

1、骨頭疼痛，大人維生素d不足容易引起骨頭肌肉疼痛，早上起床時(shí)疼痛等癥狀可能更加明顯，僵硬、痙攣。

2、出汗、身體出汗，特別是額頭出汗多是維生素d不足的典型現(xiàn)象。通常很難判斷新生兒是否有維生素D缺陷，不過額頭出汗是一個(gè)明顯的癥狀。對(duì)于大人來說，在同樣的環(huán)境下，王俊和你一個(gè)人出汗的現(xiàn)象與維生素d不足有關(guān)。

3、心情郁悶，維生素d有助于增加神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的血清素濃度，血清素明亮，心情好。健康的成年人攝取維生素d補(bǔ)充劑，容易產(chǎn)生積極的感情。

4、身體虛弱容易疲勞，充分睡眠時(shí)，維生素d不足也會(huì)疲勞，適當(dāng)?shù)木S生素d攝取量可以改善疲勞無力的現(xiàn)象，提高肌肉的控制力。

5、容易出現(xiàn)腸道問題，發(fā)炎性腸道疾病患者，因?yàn)槟c道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產(chǎn)生維生素D不足問題，這些族群要多注意維生素的D的攝取。

為了減少維生素d的缺乏，可以適當(dāng)?shù)臅裉?，將手臂、腿、腹部和背部等部位皮膚暴露，曬太陽10至15分鐘有助于補(bǔ)充維生素D。同時(shí)多吃一些富有維生素d的食物，如鮭魚、金槍魚、牛奶、雞蛋、動(dòng)物的肝臟，可以補(bǔ)充維生素D。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

綠葉制藥獨(dú)家外用消腫止痛藥歐萊?（復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠）入選“家庭常備藥年度上榜品牌”

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 上嘴唇腫脹原因揭秘：從蚊蟲叮咬到遺傳疾病，如何快速應(yīng)對(duì)？ 玻璃體切割術(shù)能否矯正近視？揭開手術(shù)背后的真相與誤區(qū)！ 摘下牙套后，保持器到底該不該戴？牙醫(yī)告訴你真相！ 喉嚨疼吃什么水果好得快 怎么改善自己的皮膚呢 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何