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產(chǎn)婦宜選用的調(diào)養(yǎng)藥粥 產(chǎn)婦的飲食注意事項(xiàng)

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)婦

黑芝麻粥:黑芝麻粉碎30克，加入粳米100克煮成粥，早晚分兩次空腹食用，該粥具有滋養(yǎng)五臟、潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)產(chǎn)后血?dú)庀?、津損腸干燥引起的大便干燥療效非常好。同時(shí)，由于營(yíng)養(yǎng)豐富，可以增加牛奶，適合缺少牛奶的人。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗15枚、粳米50～100克。三者一并煮粥，加紅糖少許調(diào)味，日服二次。能養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱者。

小麥粥:小麥50克去皮清潔(陳者良)，煮粥，早上起床吃早飯，有養(yǎng)心、止汗、止肝止渴的效果。適用于產(chǎn)后多汗、心情不足引起的恐慌、氣短、自汗、口渴、疲勞等癥狀。

柏于仁粥:柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，吃前加入蜂蜜15克，每天穿兩次，養(yǎng)血安神，潤(rùn)腸通便。適用于產(chǎn)后血虛大便秘結(jié)，失眠多夢(mèng)者。

花生粥:花生米40克，留行子10克，通草5克，粳米50-100克，先煎留行子，通草，去渣留汁，搗碎花生米，和粳米、藥汁一起放入鍋中，加水煮粥。粘稠后加入少許糖即可。健脾益胃，生血通乳。適用于產(chǎn)后脾氣虛弱，乳汁不足，納呆便

干者。

黑木耳粥:黑木耳15克，棗15張，粳米50~100克。黑木耳溫水泡洗凈，三者一起煮粥，加入冰糖和糖稍微調(diào)味，每天服用兩次。能益心補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后失血多、頭暈、唇白甲淡、顏色明亮、脫發(fā)患者。

山楂粥:山楂15克，米60克，糖10克。首先，將山楂加水煎取濃汁，然后拋棄殘?jiān)粢?，加入米和紅糖煮粥食用。山楂粥主要適用于產(chǎn)婦開(kāi)胃消食、活血化瘀、產(chǎn)后惡露、腹痛、食欲不振的人食用。

何首烏粥:何首烏30克，棗15枚，粳米50-100克，先煎何首烏濃汁，去渣后，用粳米、棗放入鍋中，用文火煮粥，濃的時(shí)候加入糖，溶解后可以吃，每天服用兩次。能補(bǔ)氣血、益肝腎，適用于產(chǎn)后血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便干燥、頭發(fā)稀疏的人。

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