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排便姿勢會不會引起肛腸疾病

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #姿勢 #疾病

坐便姿勢不會直接導致肛腸疾病，坐便也不會增加患痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎、結(jié)腸癌等疾病的風險。坐著比較舒服，有人在坐便器上看書看報紙，延長廁所的時間，從這個角度提高痔瘡的發(fā)病率也不是不可能的。與蹲姿相比，坐姿沒有腹部向下等重力作用，排空時間更長，腹部力量更大，更耗時。

一、排便的影響與介紹

1、坐在廁所里排便不出來，蹲下來馬上解決，其實這是有科學道理的。直腸肌和直腸形成的肛腸角度越大，直腸越直，排便越順暢。坐著時，直腸角度約為80-90度，蹲著時，直腸角度約為100-110度。除了直腸角度，腹部壓力大，還能促進排便。

2、蹲便適合有心血管疾病的人，可以減少意外發(fā)病的概率。有此病的人，坐式排便，過度用力容易引起中風。坐式排便適合體力稍弱的老人和孩子，蹲式容易掉進糞池。

二、坐便快速拉屎的建議

1、坐便時要思想集中，注意力不能分散，排便時最好不要看手機、報紙和小說。

2、采用正確的坐便排便姿勢，一般蹲便比坐便更容易排便。

3、平時多喝水，多吃蔬菜水果，多攝取含纖維素的食物，大便容易排出。

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