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妊娠1個(gè)月要注意什么？

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #妊娠

生命已經(jīng)在媽媽體內(nèi)

媽媽，初次會(huì)面。我是在幾小時(shí)之前在媽媽的輸卵管中和爸爸的精子相遇而誕生的，已經(jīng)成為受精卵。從現(xiàn)在開始正向子宮前進(jìn)中。媽媽對(duì)我還沒有感覺吧？這是理所當(dāng)然的！因?yàn)槲椰F(xiàn)在的直徑只有0.2毫米，非常小，還不能稱之為胎兒。

但我已經(jīng)是小命了?，F(xiàn)在細(xì)胞不斷分裂，我不斷變大。懷孕3周左右的時(shí)候，變成了海馬般的形狀！媽媽，我已經(jīng)住在你肚子里了，你還不知道嗎？受精的那一刻，它是一個(gè)女孩，有著像爸爸一樣高大上的身材，白白的皮膚，雙眼皮，頭發(fā)像媽媽一樣卷曲，這些都決定了媽媽，你驚訝嗎？

懷孕1個(gè)月(0-3周)懷孕期間吃什么？

懷孕第一個(gè)月是最后一次月經(jīng)到下次月經(jīng)之間的時(shí)間，通常人們自己感覺不到！我個(gè)人也在年底團(tuán)拜會(huì)上放入酒精、尼古丁、零食很長時(shí)間后才發(fā)現(xiàn)懷孕了。因此，我對(duì)自己很擔(dān)心。從改變你的飲食生活開始！從意識(shí)到懷孕之日起，為了胎兒的健康成長，首先要改變你的飲食生活。準(zhǔn)媽媽一天的食物攝取量為:(1)蔬菜每餐100克(2)雞蛋每天吃一個(gè)(3)牛奶(乳制品)每天2杯(280克)(4)水果每天200克(5)薯類每天100克(6)豆類(豆制品)每天80克(7)肉和魚每天100克。減肥減肥吃零食今起停工！

生活中的重點(diǎn)

（1）做好妊娠計(jì)劃。每天早上測量基礎(chǔ)體溫，檢查排卵日。(2)不能隨便用藥。醫(yī)生開處方時(shí)，必須說明自己有可能懷孕。(3)停止減肥，改善偏食習(xí)慣。(4)改變飲食生活方式，盡量不吃快餐和加工食品，自己做的飯是理想的。(5)在家臺(tái)上禁煙標(biāo)志，控制飲酒。(6)容易患風(fēng)疹的人應(yīng)在懷孕前接種和預(yù)防針。胎兒變化受精卵在12-15小時(shí)的時(shí)間周期進(jìn)行細(xì)胞分裂，從2個(gè)到4個(gè)到8個(gè)，逐漸增加，3周左右在子宮著床。性別、膚色、眼皮單雙、體型高度等由遺傳基因決定。作為腦和脊髓基礎(chǔ)的神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)剛剛開始建立。

準(zhǔn)媽媽的飲食

胎兒的心臟、身體頭腦的發(fā)育都依賴于母親的飲食，應(yīng)該根據(jù)胎兒的需要給予滿足感。而且，母親自己可能還沒有感覺到，作為小體型，即使是從著床之日起胎兒，母親吸收的氧氣和營養(yǎng)也不斷成長。因此，母親的責(zé)任很大，母親吃的食品對(duì)胎兒的成長有很大的關(guān)系。因此，為了胎兒的心理、身體和頭腦健康發(fā)育，母親們必須注意懷孕期間的飲食，不能忽視。在這個(gè)時(shí)期，一天需要攝取的基本食品及分量一定要記好，這是基礎(chǔ)。在保證基本食品及分量的前提下，再針對(duì)胎兒發(fā)育過程相應(yīng)增加一些營養(yǎng)素的攝取，這是最佳辦法。想象胎兒可愛的小臉蛋，每天快樂地吃飯吧！媽媽邊吃著美味邊把高興情緒傳給胎兒，這就是胎兒健康成長的秘訣！

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