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女性經(jīng)常吃素會(huì)導(dǎo)致不孕

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #不孕

女性常用食物素可能導(dǎo)致不孕癥

人體對(duì)飲食營養(yǎng)的需求不僅僅是品種的全面性，還要保持飲食的平衡。肉類食物中含有人體必備的8種氨基酸，更適合人體消化吸收。賴氨酸含量高，有助于補(bǔ)充植物蛋白中賴氨酸的不足。專家強(qiáng)調(diào)：食素也好，食肉也好，均衡營養(yǎng)才是最重要的……

在我們的飲食生活中，對(duì)人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對(duì)于身體來說，都意味著潛在的危險(xiǎn)！營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量直接影響人體健康、抗病能力和壽命。長期不吃動(dòng)物蛋白會(huì)降低免疫力。長時(shí)間的純素食定會(huì)使人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)人體產(chǎn)生很多不利影響。

缺點(diǎn)1:不育

近年來，素食飲食風(fēng)格逐漸被大眾接受。特別是體型豐滿的女性，想把素食作為習(xí)慣，達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實(shí)有助于減肥。但是，最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證明，女性經(jīng)常吃素，對(duì)體內(nèi)荷爾蒙的分泌產(chǎn)生破壞性的影響，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不育。

專家指出，如果女性不想受到生育能力的影響，在減肥素食之前必須考慮，特別是年齡超過30歲的女性，生育能力本身就會(huì)下降，必須更加慎重地行動(dòng)。

缺點(diǎn)2:不利于降壓

經(jīng)常聽到患高血壓的朋友說:不能吃肉。否則，血壓就會(huì)變高。在生活中，她們嚴(yán)格吃蔬菜，拒絕肉腥。事實(shí)上，這不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制?？哲娍傖t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家、留日博士宋東林主任表示，吃肉和雞蛋可以增加血管的營養(yǎng)，保持血管的彈性。嚴(yán)格素食，一點(diǎn)肉都不吃，拒絕所有動(dòng)物蛋白和脂肪攝取，結(jié)果血管彈性惡化。他經(jīng)常勸說高血壓、高脂血癥不能吃肉的患者。血液中的血脂高的話，可以用藥物去除，血管彈性變差的話很難恢復(fù)。血管彈性差的結(jié)果是血壓高。

當(dāng)然，不是必須吃大魚肉，蛋、奶、酸奶、奶酪、黃油(奶油)等奶制品是很好的選擇，而且可以用奶制品制作各種美味的食品，完全補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪，完善人體營養(yǎng)成分。長期飲食素增加了患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，特別是老年人，研究證明老年膽結(jié)石患者大約有一半是由單純素食引起的。

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