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孕前飲食與優(yōu)生的關(guān)系

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #優(yōu)生

很多孕婦都習(xí)慣于在知道懷孕后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。這就對(duì)父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時(shí)的身體狀況提出較高的要求。為了保證母子的健康，從懷孕前準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始調(diào)整營(yíng)養(yǎng)，按照中國(guó)居民飲食指南的標(biāo)準(zhǔn)，平衡飲食即可。

體重是衡量人體營(yíng)養(yǎng)的指標(biāo)之一。體重過(guò)低，表現(xiàn)為消瘦、乳腺發(fā)育不良，影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳，不耐受產(chǎn)后體力消耗，產(chǎn)后不利，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪食物，體重接近正常水平后再懷孕。體重過(guò)重或肥胖的女性也成為妊娠、分娩的不利因素，成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。懷孕期間不能采取減肥措施，必須保證胎兒的正常發(fā)育。因此，肥胖的女性在懷孕前要通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到或接近女性的理想體重，提高健康水平和適應(yīng)能力。研究表明，許多食物對(duì)胎兒的發(fā)育有不同程度的影響。例如，酒中含有很多酒精，會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，夫婦長(zhǎng)期飲酒可能會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，懷孕后胎兒畸形或出生后智力遲鈍，因此建議夫婦在懷孕前半個(gè)月戒酒。另外，吸煙，其中含有的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育有一定的損害，從妊娠前1個(gè)月到妊娠哺乳期應(yīng)戒煙。許多臨床藥物，如抗生素和對(duì)腎臟有影響的中藥，對(duì)精子活動(dòng)、卵子成熟等有不利影響，請(qǐng)注意不要輕易吃藥。

總而言之，孕前就要培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，一定會(huì)給你帶來(lái)健康、聰明、可愛(ài)的寶寶。

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