堅持：懷孕！不要施加壓力！

婦幼保健編輯博禾醫(yī)生

71次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-26 11:08:46

懷孕決不容易，懷孕可能是你面臨的最頭痛的問題之一。這個事業(yè)受到挫折，進展不順利的話，容易產(chǎn)生壓力。

只等待嬰兒的夫婦們，等待是殘酷的考驗。在這個階段，你會經(jīng)歷極端的抑郁、挫敗感、壓力、悲傷等負面情緒。

沒有人能告訴我等待多久，也許只有兩三個月，也許一年半……毅力很重要，但適時讓自己放下負擔，樂觀地面對現(xiàn)實，也是迎接未來不可或缺的法寶。

不要責怪自己，對癥療法:付出很多努力，看不到回報，不可避免地會有疑問和抱怨。忍著要怪自己的沖動，消極的想法只會讓事情更糟糕。與其抱怨自己，不如和伴侶一起找出問題的根源，是自己的健康有問題，還是感情緊張不育？但要注意的是，互相鼓勵和理解并不意味著你們的感覺和想法一致。這是女性最容易犯的錯誤，也是非常不現(xiàn)實的。只有多溝通才能理解對方的想法。

知識儲備:了解生理和醫(yī)學常識，使懷孕更加順利。例如每個月的易受孕期，受孕前應該做哪些檢查，以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地了解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發(fā)現(xiàn)影響受孕的身體因素，可以請教醫(yī)生，也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你今后的準備和治療很重要。

設定一個你能夠堅持的期限：一般來說，90%的受孕都是在18個月內完成得，如果你努力了18個月后還沒有看到結果，很可能是存在生育問題，需要進行治療。很多人為了要孩子堅持了很多年，也花了不少錢，不知道自己是要繼續(xù)努力，還是要從此放棄。沒有人能告訴你什么時候應該停止---這是你需要和伴侶、醫(yī)生共同商量決定的。如果在此之前，你就考慮好了愿意堅持多長時間，那么就可以讓自己目標更明確，給自己更大的主動性和更多的空間。

制定你的預算：如果真的存在生育問題，治療費用會是很大的一筆開銷：醫(yī)藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經(jīng)濟上的擔心，尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。坐下來制定經(jīng)濟計劃，直觀理解自己面臨的財政問題。如果你認為第一個治療計劃對你自己負擔很重，你也可以制定另一個第二個計劃。

懷孕問題上受挫的人不僅僅是你，也不必否認自己，努力隱瞞自己的痛苦。這只會使自己更加孤立。遇到問題時，請找有經(jīng)驗的人談談。他們的經(jīng)驗可能對你有幫助。

帶著孩子參加的派對說不。過去兩年里，很多朋友和兄弟姐妹都有嬰兒。如果他們的派對和慶?；顒痈袆恿四愕谋瘋?，可以避免或拒絕，至少工作后可以哭泣。為了避免受傷，在給孩子選擇禮物的時候孩子的服裝店和玩具店也可以，在書店買書也是個好選擇。

在現(xiàn)實和樂觀之間保持平衡:需要以樂觀的態(tài)度度度過這個困難的時期，但是抱有的希望過大的話，不現(xiàn)實的可能性很高，只會給自己帶來沉重的負擔。必要時，堅持到醫(yī)院定期檢查，正確把握懷孕的可能性。年復一年，日復一日的治療是許多夫婦可以堅持的，即使如此，所有人都會如愿以償，1/3被診斷為有生育問題的夫婦在煩惱中掙扎著。因此，在嬰兒來之前，必須讓自己平靜下來。

做自己喜歡做的事，對自己好:把嬰兒當作全職工作，至少打工。除了工作，在業(yè)馀時間做自己喜歡的事很重要。這不是一件簡單的事情，每隔一天去醫(yī)院檢查血液的夫婦尤其如此。我們必須找到一些可以放松自己的事情，即使只修指甲那么簡單。重點是讓自己從生孩子的事情中轉移注意力，讓自己完全放松。

孕前準備

可以按照以下步驟盡可能健康快樂:

進行全面的身體檢查?；仡櫮惴玫乃幤罚词欠裥枰Ｋ?。

如果有慢性病的話，事先和醫(yī)生商量一下病情對懷孕有沒有影響。

要求進行血液試驗，確認以前注射的免疫苗仍然有效，如疹子，必要時可以補充。

回顧與工作有關的危險(空氣流通不暢，接觸化學藥品，經(jīng)常提起重物等)，看看是否影響胎兒的發(fā)育。

詢問醫(yī)生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。減少飲食中的脂肪和甜食。

多喝水，每天至少8杯水，果汁和牛奶也可以。

如果有運動計劃，可以去醫(yī)生那里確認，懷孕后是否可以繼續(xù)。如果你平時沒有運動慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

戒煙、戒酒，保證睡眠。經(jīng)常熬夜會嚴重破壞健康，對懷孕非常不利。