學齡前兒童運動的常識
婦幼保健編輯
博禾醫(yī)生
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首先，選擇合適的運動項目。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可以選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習在內的捉迷藏舞、滑梯、秋千等游戲郊游、拍球、跳繩、兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。
其次，怎樣選擇運動項目。運動鍛煉的項目很多，不同的運動項目以產生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
在選擇鍛煉項目時，應根據幼兒的解剖特征、生理特征。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對于不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。此外，為了全面鍛煉身體，應該使用各種項目進行鍛煉。最初，首先從一兩個項目開始(必須保持一定)，有相當大的基礎時，從少到多，從簡單到復雜，從容易到難以逐漸增加訓練項目，在訓練中必須注意逐步把握適合人的原則。對不同習慣、不同環(huán)境、不同個性的人提供多種運動選擇，具有自我選擇的特性。
最后，幼兒運動應具有科學指導性，運動量安排應合理。制定和選擇基本運動需要科學把握運動量，運動量過小對身體運動效果不大的運動量過大，沒有節(jié)奏，健康也會受到不良影響。
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