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口腔潰瘍是生活中常見的口腔疾病，口腔潰瘍的原因很多，如口腔炎癥、病毒感染等。但是，不可否認(rèn)的是，相當(dāng)部分口腔潰瘍的營養(yǎng)物質(zhì)攝少有關(guān)。對此，專家表示，遠(yuǎn)離口腔潰瘍應(yīng)該平衡營養(yǎng)！那么，人們怎樣才能使?fàn)I養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離口腔潰瘍呢？

遠(yuǎn)離口腔潰瘍應(yīng)平衡營養(yǎng)

一、多吃新鮮蔬菜

新鮮蔬菜(每天0.5公斤以上)、水果(每天2~3個)、多喝水(每天1500~2000毫升)、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑

二、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝取

專家指出，優(yōu)質(zhì)蛋白是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所需的營養(yǎng)素。牛奶，雞蛋，瘦肉，海貨。豆類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好來源，每天必須保證一定的攝取量。

三、注意補(bǔ)充卵磷脂

長期不吃蛋黃引起的爛嘴角和口腔潰瘍。因?yàn)榈包S中蛋磷脂不足。專家表示，對于高脂血癥患者，第二天可以吃雞蛋，血膽固醇不會增加。同時(shí)，可以保證卵磷脂的攝取。

四、保證b族維生素?cái)z取

多數(shù)口腔潰瘍的發(fā)生與b族維生素不足有關(guān)，特別是維生素B2、煙酸等。許多日常生活的烹飪行為都與此有關(guān)。洗米、蒸飯等，可以大量丟失b族維生素的長期吃精米面，長期吃素食，同時(shí)沒有其他補(bǔ)充，容易丟失b族維生素。

溫暖提示:

以上是遠(yuǎn)離口腔潰瘍均衡營養(yǎng)的介紹，專家提醒口腔潰瘍患者，防治口腔潰瘍不僅要按照醫(yī)生的指示積極工作，還要注意自己的日常飲食。

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