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晚飯后肚子疼是怎么回事？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肚子疼 #肚子

吃完晚飯肚子疼是胃不舒服的癥狀，正常人吃飽飯后，胃、胰腺會(huì)分泌大量的消化酶幫助消化食物。這些消化酶進(jìn)入腸道有可能會(huì)刺激腸道，引起腸道痙攣產(chǎn)生疼痛感。另外，吃了很多食物，進(jìn)入腸道時(shí)腸道內(nèi)容的壓力變大，刺激腸壁的壓力感覺器引起疼痛。但是，這種情況偶爾出現(xiàn)，適當(dāng)活動(dòng)有助于緩解胃腸蠕動(dòng)。

飯后腹痛應(yīng)如何緩解

1、三餐應(yīng)定期定量，避免過度饑餓，不要暴飲暴食，吃飯時(shí)不要過快，尤其是過冷或過熱的食物，不要狼吞虎咽，要慢慢咀嚼。不那樣的話，容易吞下空氣。晚飯不要吃得太多，吃得太多，吃完飯不要馬上躺下，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，飯后30分鐘可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步。注意防寒保暖，尤其是腹部不要感冒。

2、注意飲食清淡，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不要吃太油膩、太冷的食物，不要吃不易消化、易生氣的食物，不要喝酒。避免吃太多高蛋白、高脂肪的食物。

3、飲食要衛(wèi)生，可以吃生蔬菜，但要洗干凈，多喝溫水，多吃蔬菜水果的高纖維食品，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。補(bǔ)充豐富的維生素和膳食纖維，早上起床后喝蜂蜜水和淡鹽水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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