五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 心理健康科

預(yù)防女性產(chǎn)后抑郁癥的三種方法

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
101次瀏覽

關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #抑郁

核心提示: 預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥最主要的就是產(chǎn)婦本身，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多讀一些有利于自己和寶寶的健康書(shū)籍，多聽(tīng)舒心輕松的音樂(lè)，遠(yuǎn)離不快樂(lè)的環(huán)境及事件，對(duì)自己的不良心理變化要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)目刂?，加?qiáng)自我調(diào)養(yǎng)，不要任其發(fā)展。

現(xiàn)在很多疾病的出現(xiàn)是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)給自己帶來(lái)了很多壓力。女性抑郁癥的患病率比男性高一倍是由女性天生的生理結(jié)構(gòu)決定的，產(chǎn)后抑郁癥是女性抑郁癥中常見(jiàn)的類(lèi)別，這是由于女性體內(nèi)的荷爾蒙水平在產(chǎn)后發(fā)生了很大變化，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

預(yù)防女性產(chǎn)后抑郁癥的三種方法:

1、產(chǎn)婦要保持愉快的心情

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥最重要的是產(chǎn)婦本身，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多讀有利于自己和嬰兒的健康書(shū)籍，多聽(tīng)舒適的音樂(lè)，遠(yuǎn)離不愉快的環(huán)境和事件，適當(dāng)控制自己的不良心理變化

2、家庭營(yíng)造溫暖和平的家庭氛圍

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施是什么？家庭成員都應(yīng)該尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，多注意產(chǎn)婦的心理變化，多關(guān)心和安撫，在生活中多照顧產(chǎn)婦的需求，了解她們的心理變化。作為丈夫，更體貼地愛(ài)妻子對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥非常重要。

3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥

發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，無(wú)論是心理上還是生活上都要安慰產(chǎn)婦，抑郁癥很快就會(huì)消除，只顧孩子，就不問(wèn)產(chǎn)婦的身體和心理變化，抱怨產(chǎn)婦等，抑郁癥加重，嚴(yán)重發(fā)展成精神疾病。

平時(shí)如何預(yù)防女性產(chǎn)后抑郁癥？我相信很多朋友讀完以上介紹后都有一定的理解。同時(shí)，專(zhuān)家表示，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，也要保證產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足會(huì)影響產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，因此營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不容忽視。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

血壓高如何平穩(wěn)降壓控壓？絡(luò)活喜助力患者安穩(wěn)度過(guò)冬

最新推薦

剛上環(huán)后腰酸腹脹正常嗎 吃多了胃撐疼了怎么辦緩解 卒中后語(yǔ)言障礙能恢復(fù)嗎 吃過(guò)外面的飯胃疼怎么回事 胃小彎病變有哪些癥狀 大蒜可以治療衣原體感染嗎 吃了藕粉會(huì)胃疼嗎怎么回事 吃過(guò)飯過(guò)幾個(gè)小時(shí)胃就疼 吃幾口吐一下胃疼怎么辦 吃了奧美拉唑不能緩解胃疼 胸口隱隱作痛感覺(jué)很累怎么辦？ 小時(shí)候暈倒抽搐怎么回事 尿多怎么回事口干的也快 打了破傷風(fēng)能打出血熱不 內(nèi)分泌紊亂出血是怎么回事 哈欠打不出難受怎么辦？教你幾招輕松解決！ 吃紅薯皮怎么緩解胃疼呢 苯甲醛對(duì)慢性粒細(xì)胞有害嗎 肚子按壓不痛會(huì)胃穿孔嗎 抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力？ 吃壞了東西胃疼肚子疼打嗝 孕中期牙齦和鼻子總出血 吃了肚子不消化脹氣嘔吐 得腎病的人該忌什么口呢 反流性喉炎會(huì)影響胸前痛 感冒影響血化驗(yàn)的結(jié)過(guò)嗎 強(qiáng)直患者冬天應(yīng)該怎么保養(yǎng) 反流性咽喉炎能吃罐頭嗎 大便粗大生理性改變便血 吃東西過(guò)敏后胃疼怎么辦 彌可保能治周?chē)窠?jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復(fù)的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群?jiǎn)?/a> 抑郁癥病人能吃彼邁樂(lè)嗎 阿甘定用藥時(shí)有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次