牙周炎的常見預(yù)防措施是什么？
口腔科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #牙周炎
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俗話說牙痛不是疾病，疼痛需要人命，牙痛對人們的生活有很大影響，牙周炎作為口腔科疾病，不僅會引起牙痛，還會引起牙周袋的形成，引起牙齒松動等問題，預(yù)防牙周炎是刻不容緩的，以下是預(yù)防牙周炎的常見方法。
一。保持口腔清潔:口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1～6小時就會形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。你應(yīng)該從三歲開始學(xué)會刷牙。吃完飯后3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如果有困難，飯后漱口，早晚刷牙。特別是睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。牙刷應(yīng)選擇柔軟有彈性的保健牙刷，用后清洗，將牙刷頭放在上面晾干。養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷牙時，刷牙沿牙縫向下刷，刷牙時從下往上刷，不要用力往返橫刷。否則，牙齦會退縮，牙組織會出現(xiàn)楔形缺損。
2。注意口腔鍛煉：要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，否則會導(dǎo)致廢牙齦萎縮和面部畸形。提倡用洗凈的右手食指，放在上下牙齦上橫向按摩，每次2~3分鐘。增強牙齦和周圍組織的血液循環(huán)，有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數(shù)十次至數(shù)百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側(cè)向叩尖牙。
3。合理飲食起居:多吃新鮮蔬菜和水果，大便順暢。不要吃油炸油膩、煙酒、腥味等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保證睡眠8~9小時。應(yīng)避免過度勞累。
通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家對牙周炎的常見預(yù)防措施有了更加清楚的了解。在這里，建議在日常生活中保持口腔清潔，注意口腔鍛煉，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，更好地預(yù)防牙周炎的發(fā)生。
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