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口腔潰瘍十分普遍，20%的成人和5%~10%的兒童會出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍。除了天氣干燥，牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。另外，免疫系統(tǒng)損傷、維生素B12和鐵等重要營養(yǎng)不足、病毒感染等也是誘因，有效緩解口腔潰瘍的10個妙計。

1.遠離辛辣油膩的食物和熱飲料。多吃富含維生素c的新鮮水果和冷蔬菜。

2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。

3.少吃硬食物，多吃軟食物。

4.多吃新鮮酸奶、奶酪等奶制品。

5.保持口腔衛(wèi)生。刷牙使用軟毛牙刷。

6.用冷熱水交替漱口，或用冰冷敷設(shè)潰瘍點，緩解腫脹。

7.淡鹽水漱口。具體做法是在一杯溫開水中加入1~2勺鹽(或烤蘇打)口中含有淡鹽水，口兩側(cè)來回漱口。每天可以重復(fù)幾次。此外，平時養(yǎng)成飯后漱口和睡前刷牙漱口的好習(xí)慣，也有助于預(yù)防口腔潰瘍。

8.口腔潰瘍點涂蜂蜜或用蜂蜜或咖喱調(diào)成糊狀，涂潰瘍點。蜂蜜不僅有助于保持濕度防止脫水，還有助于縮小創(chuàng)面，加快新組織的生成。

9.通過瑜伽、冥想坐著、鍛煉等方法減輕壓力。

10.口咬薄荷葉，適當(dāng)加水，每天咀嚼三四次，可加快口腔潰瘍愈合。

偏食、消化不良、發(fā)熱、睡眠不足、過度疲勞等是口腔潰瘍的常見誘因。但需要注意的是，消化系統(tǒng)疾病(如胃潰瘍、十二指腸潰瘍)、慢性移延性肝炎、免疫系統(tǒng)疾病、口腔惡性病變等也會出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀。因此，如果口腔潰瘍超過兩周不愈合，最好及時就醫(yī)。

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