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預(yù)防口腔潰瘍該怎么辦？

口腔科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #口腔潰瘍 #潰瘍

口腔潰瘍是一種日常生活中常常見到的口腔疾病，它的病發(fā)原因跟人們平時的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，但是許多朋友對于口腔潰瘍只知道得了這病飯就不能好好地吃了，至于口腔潰瘍該怎么預(yù)防那就全然不知道了。那么不妨就一起來了解下吧!

如何預(yù)防口腔潰瘍？

1、避免損傷口腔粘膜:特別是牙齒不規(guī)則或有假牙的人，摩擦口腔粘膜容易頻繁潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

2、要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律：培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

3、保證充分睡眠:避免過度疲勞，長期睡眠不足，過度疲勞是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不正當(dāng)行為會損害人體陰血。陰虛火旺，經(jīng)常從口腔粘膜上發(fā)火，引起口腔潰瘍。

4、保持心情舒暢、樂觀開朗:中醫(yī)認(rèn)為，長期受到煩躁、憂郁、抑郁等不良情緒的煩惱，容易產(chǎn)生抑郁火也是口腔潰瘍的常見原因。

5、注意口腔衛(wèi)生：很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀溃@是錯誤的。潰瘍發(fā)生期間也要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，加入鹽冷白熱水，使用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止食物殘渣繼發(fā)感染。

6、要注意營養(yǎng)搭配:多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃竹筍(竹筍、竹筍、竹筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹等容易引起口腔潰瘍的食物。

7、飲食盡量清淡:多吃蔬菜水果，大便順暢，防止便秘?！安目谌搿保谇粷円膊焕?，在飲食的五味中， “辣”是最上火的。容易著火的人必須盡量不要攝取辣椒、青椒、青椒、大蒜、蔥等辛辣干燥熱的食物。

在我們的日常生活中總是有這樣那樣的因素導(dǎo)致疾病的發(fā)生，如果能夠早早地去做一些了解，那么對于我們的身體健康自然會有很大的幫助。此外，口腔潰瘍的防護(hù)也要依賴朋友們良好的身心狀態(tài)。

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