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如何預(yù)防齲齒？

口腔科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #齲齒

如何預(yù)防齲齒

如何預(yù)防齲齒？齲齒是人類最常見的疾病之一，預(yù)防齲齒非常重要。齲齒發(fā)生的原因有很多方面，預(yù)防也要從很多方面著手。目前，一般認為有效的方法有以下幾種：

怎樣預(yù)防齲齒呢?

(1)在飲食中適當選擇粗糙、纖維豐富的食物，使牙齒磨擦良好，促進牙齒清潔，構(gòu)成抗齲齒的良好條件。

(2)15歲以下的兒童應(yīng)注意合理的營養(yǎng)。特別是多吃含磷、鈣和維生素的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。

(3)早晚刷牙、飯后漱口，特別是睡前刷牙更重要，可以減少食物殘渣的積累和發(fā)酵。

(4)應(yīng)用氟化物。氟素可預(yù)防齲齒，在科學上已有證明。無論是在牙齒表面局部涂上氟化物，還是控制飲用水中的氟含量，都有明顯的防齲效果。在飲食上，如果能選擇含氟的食品，如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也會發(fā)揮一定的作用。

中國人普遍有飲茶的習慣，茶內(nèi)的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應(yīng)用氟防齲的過程中，為了防止氟過多，特別是小時候要注意。合理的氟反而會妨礙牙齒的發(fā)育，有時會引起全身氟中毒。綜合運用上述防齲方法，防齲效果最好。

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