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為什么熬夜會(huì)長(zhǎng)痘？請(qǐng)告訴我三種應(yīng)對(duì)方法！

皮膚科編輯博禾醫(yī)生

143次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-10 09:14:21

關(guān)鍵詞： #熬夜

有些女性熬夜加班的第二天臉上一定會(huì)長(zhǎng)青春痘，這讓他們很煩惱。熬夜加班時(shí)睡眠質(zhì)量下降，腎陰虛容易發(fā)生，冬天天氣干燥，影響皮脂腺排泄，油脂不能正常排出體外堵塞毛孔，青春痘繁殖。

為什么熬夜會(huì)長(zhǎng)痘？

1、皮脂分泌過(guò)于旺盛

熬夜時(shí)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦會(huì)刺激皮膚分泌太多油脂，同時(shí)也會(huì)吸附一些電離輻射，若沒(méi)有做好清潔的話會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入。此外，油性皮膚容易長(zhǎng)青春痘，皮脂腺分泌過(guò)旺，臉部油脂過(guò)多，堵塞毛孔，形成青春痘。

2、熬夜上火

晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間段，若未處于深度睡眠狀態(tài)下，會(huì)影響肝細(xì)胞修復(fù)和再生，不能排除體內(nèi)毒素和垃圾，容易引起肝火旺盛，從而導(dǎo)致長(zhǎng)痘。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

皮膚也有一定的生物鐘，22點(diǎn)后皮膚開(kāi)始進(jìn)入晚間排毒狀態(tài)。如果總是熬夜的話，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)循環(huán)受到影響，引起皮膚干燥，減慢其彈性，導(dǎo)致皮膚灰暗無(wú)光澤。此外，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致皮膚痤瘡。

熬夜引起的痘痘怎么辦？

1、補(bǔ)充維生素C和水分

多吃含有膠原蛋白和維生素C的豐富食物，可以維持皮膚的彈性和光澤。每天要保證有足夠的水分?jǐn)z入。另外，熬夜時(shí)皮膚出油是因?yàn)槿彼?，不護(hù)理的話油脂會(huì)堆積在臉上，堵塞毛孔，促進(jìn)青春痘的繁殖。使用質(zhì)地清爽的化妝水，可以迅速補(bǔ)充皮膚的水分，控制油脂的分泌。

2、飲食烹飪

保持清淡的飲食，不吃刺激辣的食物，特別是奶茶和咖啡等不能吃深色素的食物。多吃含有膠原蛋白和維生素C豐富的食物，如豬蹄、豬皮、西蘭花、番茄、柑橘水果、草莓等，可以使皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

3、生活烹飪

每天保證攝取2500毫升水分，多吃含食物纖維的食物促進(jìn)排便，去除體內(nèi)的火和毒素。每天保證有八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，能促進(jìn)肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌。

溫暖提示

保持規(guī)律生活，不要過(guò)度清潔皮膚，不要刺激細(xì)胞分泌過(guò)多的油脂，青春痘越來(lái)越嚴(yán)重。保證睡眠充足，保持患處清潔，不能濫用藥物和化妝品，多吃蔬菜和水果，多喝白開(kāi)水。如果痤瘡嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，注意皮膚衛(wèi)生，不要用手?jǐn)D壓損傷部位。

熬夜

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