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不想臉上長痘痘應(yīng)怎么做？這些護(hù)理必須做好

皮膚科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痘痘 #護(hù)理

青春痘是現(xiàn)在很多人痛苦的皮膚問題。在日常生活中，很多人擔(dān)心，不知道如何預(yù)防，這完全是浪費(fèi)時(shí)間的做法。我們有這個(gè)煩惱的時(shí)間，最好學(xué)習(xí)預(yù)防青春痘的方法，不要讓青春痘成為煩惱的問題。

臉上長痘痘該怎么辦？

一、注重個(gè)人衛(wèi)生

定期更換毛巾、床單、枕巾等與皮膚密切接觸的物體。這些物體容易繁殖細(xì)菌、微生物等青春痘物質(zhì)，不及時(shí)更換會(huì)引起皮膚感染。因此，最好每周更換1-2次臥具和毛巾，以避免痤瘡桿菌和其他細(xì)菌的繁殖。

二、合理的飲食組合

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定期定量飲食，不要暴飲暴食。在日常生活中，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果含有豐富的維生素和微量元素，有助于減輕胃腸系統(tǒng)的消化負(fù)擔(dān)，保持體內(nèi)分泌的平衡。另外，還要少吃脂肪類、糖類、熏烤類以及辛辣刺激性性食物，這些食物容易使面部油脂分泌過多而導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。

三、做好臉部的清潔工作

卸妝不干凈或臉上污垢較多，很容易堵塞毛孔，皮膚分泌的油脂就無法正常的排出，導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。因此，一定要做好面部清潔工作，選擇溫和、刺激性小的洗面產(chǎn)品，定期深度清潔，防止毛孔堵塞。

四、保證充足的睡眠

充足的睡眠時(shí)間，不僅是皮膚自我修復(fù)和更新的基礎(chǔ)，也是人體能正常排出體內(nèi)毒素的保證。在日常生活中，我們必須培養(yǎng)良好的休息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜等。

五、積極參加有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高我們自己的抵抗力，自然，皮膚抵抗力也提高，有效預(yù)防痤瘡桿菌、微生物等入侵，避免痤瘡問題?？偠灾钪腥杂性S多措施來預(yù)防痤瘡。我們從現(xiàn)在開始，要擺脫原來的壞習(xí)慣，培養(yǎng)良好的工作規(guī)律，合理組合飲食，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，不讓青春痘成為困擾我們的問題。

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