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貧血的最佳預(yù)防措施是什么？

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血

貧血是人群中常見(jiàn)的疾病，因此在我們的生活中需要引起重視。首先，我們必須從預(yù)防貧血開(kāi)始。預(yù)防貧血的最佳措施是什么？介紹專(zhuān)家預(yù)防貧血。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食營(yíng)養(yǎng)要合理。食物要多樣化，不要偏食。不那樣的話，營(yíng)養(yǎng)素的不足會(huì)導(dǎo)致貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶制品、豆類(lèi)、米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項(xiàng)之一。

2、多喝茶、辛辣、冷食。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣冷食也不利于預(yù)防貧血。可以吃酸性食物，有利于吸收鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。

3、加強(qiáng)身體鍛煉。每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，可加強(qiáng)骨骼造血功能，增加造血細(xì)胞。能很好地預(yù)防貧血。

以上介紹的是貧血的預(yù)防措施，希望大家重視這些貧血的預(yù)防措施，做好這些貧血的預(yù)防措施就能遠(yuǎn)離疾病，最后?；颊咴缛湛祻?fù)。

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