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如何通過飲食改善貧血癥狀

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血 #癥狀 #貧血癥狀 #貧血癥

通過飲食來(lái)改善貧血的癥狀，是我們平時(shí)改善貧血最常用的一種方法，因?yàn)轱嬍硨?duì)我們的生活和飲食影響很大，是我們身體健康的保證。那么，我們應(yīng)該吃什么來(lái)改善貧血的癥狀呢?讓我們了解一下。

血液檢查血紅蛋白含量低于110G/L時(shí)，需要用食物和藥物補(bǔ)充鐵。含鐵豐富的食品有瘦肉、動(dòng)物肝、牡蠣、蛋黃、大豆等，綠色蔬菜中也含有較多的鐵。然而，植物中的鐵難以被吸收，所以，攝取最好通過攝入動(dòng)物性食品來(lái)補(bǔ)充鐵。此外，炊具最好使用鐵制的炊具，這樣也可補(bǔ)充一些鐵。如果通過飲食達(dá)不到補(bǔ)鐵的正常需求量，就需要補(bǔ)鐵劑，一般常用的鐵劑有體恒健牌鐵緣片，補(bǔ)鐵生血，補(bǔ)兩個(gè)月就能有效糾正貧血癥狀。

貧血多吃:富含維生素c的食物:棗、杏、橘、山楂、西紅柿、苦瓜、柿子、生菜、竹筍等新鮮水果和綠色蔬菜。維生素c具有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者常見。

蛋、乳、魚、瘦肉、蝦、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白食品豐富。

日常飲食中常見的食譜

經(jīng)常喝糖水，棗泡茶喝，也可以燒水，加雞蛋。棗可以補(bǔ)血。

臉色蒼白，可以用棗和黑木耳煮水，喝前加入黃酒和米酒。

另外常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血食品有炒豬肝、豬肝棗湯、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏米粥、黑木耳棗飲料等。攝取鐵質(zhì)也有助于補(bǔ)血，菠菜是個(gè)好選擇。

這些東西在我們平時(shí)的生活中，是有很廣泛的應(yīng)用的。在平時(shí)的生活中，希望能更加注意飲食，在治療過程中不太被動(dòng)，治愈的概率也很高。貧血治療并不難，重要的是堅(jiān)持下去。

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