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孕婦貧血如何補鐵有效

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血 #孕婦 #孕婦貧血

冬天手腳總是很冷，以前沒怎么注意，懷孕后不可避免的檢查很多，報告書上知道有貧血，我知道血氣對女性的影響很大，也許與胎兒有關(guān)，所以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始了懷孕期間的補鐵計劃。

經(jīng)驗:

通常顏色深的蔬菜比明亮的蔬菜營養(yǎng)豐富，含鐵豐富的食物有動物肝臟、動物血及其產(chǎn)品、瘦肉、牛肉、羊肉、黑木耳、芝麻醬，這些都是常見有效的補血食材。

小豆是很好的補血食品。紅豆含有豐富的鐵質(zhì)，懷孕時多吃，不僅有預(yù)防缺鐵性貧血，還有增強乳汁分泌的效果。

棗是公認的補鐵食品。棗可以浸在水里喝，也可以在做骨頭湯的時候在湯里，生吃，買真空包裝的烤肉直接吃，補血自然有效。

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