腸癌是怎么發(fā)生的？如何積極有效的預(yù)防
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #腸癌
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由于各種原因常見(jiàn)的惡性腫瘤大腸癌，患大腸癌的話，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的損傷。大腸癌是怎么發(fā)生的？如何積極有效地預(yù)防腸癌的發(fā)生？
不良飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致腸癌
鈣攝入不足，也可能導(dǎo)致腸癌。主要原因是鈣可以與膽酸和脂肪酸結(jié)合，從而減少腸壁與此等膽酸接觸的時(shí)間，防止腸癌的發(fā)生。
攝取高動(dòng)物性脂肪食物過(guò)多，可能會(huì)增加糞便中膽酸的濃度，膽酸可能會(huì)促進(jìn)腸癌的發(fā)生，在高脂肪食物腸癌患者的糞便檢查中，膽酸含量高于低脂肪飲食者和正常人的多倍，膽固醇含量也高于健康人的多倍。再加上高脂肪食物往往是高熱量的。根據(jù)相關(guān)最近的研究，熱量攝取的太高，體重可能超重，也可能會(huì)增加到大腸癌的機(jī)率。
經(jīng)常吃腌制食品，有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級(jí)胺合成亞硝酸胺，是導(dǎo)致胃腸道癌腫的直接元兇。在煙熏類食品中含有高達(dá)107微克的強(qiáng)烈致癌性的3，4-苯并芘；電烤箱熏肉，每千克肉中則含23微克；在熏制的肉中及煎炸類食品還含有較多的雜環(huán)胺類化合物。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每公斤食品中丙烯酰胺不得超過(guò)1毫克，丙烯酰胺可引起基因突變，誘發(fā)良性或惡性腫瘤。
維生素a、c、e、礦物質(zhì)硒減少，可能減少體內(nèi)的抗氧化劑，影響大腸粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化，引起大腸癌。
纖維素的攝取不足也會(huì)引起大腸癌的發(fā)生，纖維素大多來(lái)自蔬菜水果，與致癌物質(zhì)相結(jié)合，可以吸附膽酸、膽固醇和有害物質(zhì)，不能溶解，具有保水性，可以增加糞便量，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，吸附的致癌物
久坐容易得大腸癌
大腸癌是中老年人的事，青年不在這里。這主要是因?yàn)榇竽c癌初期沒(méi)有癥狀，出現(xiàn)便血、腹痛、腹瀉等非特殊癥狀時(shí)，已經(jīng)是中末期。研究表明，在與體力活動(dòng)相關(guān)的大腸癌中，結(jié)腸癌是最明顯的。因此，要注意在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的人們，為了保持健康，必須堅(jiān)持體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。
如何積極有效地預(yù)防大腸癌的發(fā)生
多吃蔬菜預(yù)防大腸癌。蔬菜含有豐富的纖維素，纖維對(duì)預(yù)防腫瘤的作用有加快腸道糞便運(yùn)輸時(shí)間減少腸道與癌性物質(zhì)接觸的糞便量增加，可以稀釋或影響腸道中致癌物質(zhì)的濃度。研究表明，排便量每天為100g時(shí)，結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性比每天排便量高3倍。有些人認(rèn)為排便量與腔內(nèi)糞液造成的腸粘膜脫氧核糖核酸損傷有關(guān)。有利于腸道菌群改變致癌性膽汁酸代謝，減少二次膽汁酸的形成。
除了多吃蔬菜、合理飲食外，平時(shí)還要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，保持正常和大便順暢。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量。保持良好的心理狀態(tài)，有什么事情也不喜歡或悲傷。積極預(yù)防大腸癌的癌前病變，如大腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等。高危人群應(yīng)定期檢查。
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