五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

便秘的危害很大 為了預(yù)防便秘必須做這七件事！

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
124次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘的危害

大家每天早上醒來的第一件事是做什么呢？你刷牙了嗎？還是洗臉？有沒有人，就像小編一樣，每天早上第一件事就是上廁所，其實(shí)很多人都把每天有規(guī)律的腸道清理作為身體健康的重要指標(biāo)，如果自己的身體不及時(shí)清理垃圾，會(huì)給身體帶來很大的傷害。便秘會(huì)破壞情緒，長期便秘會(huì)加速衰老，誘發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。便秘危害那么大，如何防止便秘？

便秘的危害很大，為了預(yù)防便秘必須做這七件事！

1、少吃干熱食物

一般來說，陽氣旺盛的朋友們，容易上火，身體強(qiáng)壯，這樣的人要少吃熱食物和干食物，以免口舌干燥和糞便干燥。

2、保持良好心情

人體與血?dú)夂献?，臟腑功能正常是氣功的作用。因此，當(dāng)氣機(jī)不暢的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，造成氣機(jī)堵塞，導(dǎo)致腸道呼吸困難和便秘。

3、盡量少吃生冷食物

當(dāng)人體外源性寒邪、過多食用生冷食物或貪吃時(shí)，也會(huì)造成氣滯，從而影響腸道蠕動(dòng)，造成排便困難，腹痛及四肢冰涼等。

4、注意每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體調(diào)理

要根據(jù)自己的情況，隨著季節(jié)以及氣候的變化，給自己的身體進(jìn)行調(diào)理是必要的，不要等到真的病了才去注意。

5、合理的飲食組合

多種飲食、肉菜組合、蔬菜組合、谷物組合、纖維素豐富的食物組合。

6、生活要有規(guī)律

每天要有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜，有規(guī)律的生活，盡量養(yǎng)成經(jīng)常排便的習(xí)慣，最好的排便時(shí)間是早上。原因是人的腸子是有規(guī)律的，當(dāng)一個(gè)人晚上睡覺的時(shí)候，早上醒來后腸蠕動(dòng)的力度和速度比平時(shí)快得多，當(dāng)自己安靜的去洗手間等待方便的到來時(shí)，排便成功率是最高的。

7、積極參加體育運(yùn)動(dòng)

人體功能與器官功能密切相關(guān)，如果自己有科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)量，自己的腸道功能就會(huì)更好，如果自己缺乏鍛煉，一直坐著不動(dòng)，不利于排便。

以上就是關(guān)于怎么防止便秘的相關(guān)知識(shí)，相信大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀之后，對(duì)著問題有了大致的了解，在以后的生活之中，要想不跟腫瘤發(fā)生關(guān)系，就要定期進(jìn)行排便，防止體內(nèi)毒素堆積。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

氨糖哪個(gè)牌子好？選OTC氨糖，長效管理骨關(guān)節(jié)炎

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級(jí)嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會(huì)有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 陰道不規(guī)則出血怎么辦 吃了串串后胃疼怎么回事 吃蕉過多引起胃疼怎么辦 感冒發(fā)熱關(guān)節(jié)痛怎么辦啊 打完出血熱可以吃辣的嗎 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？