消化不良并非疾病蔬菜水果也能緩解消化不良問題

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

139次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-22 17:06:31

消化不良怎么辦？消化不良不是一種疾病，但必須立即緩解。否則，會(huì)危害我們的健康。今天介紹的是能緩解消化不良的食物有什么，快點(diǎn)一起來看看吧。

消化不良是什么

臨床上消化不良并不是一種疾病，而是一種常見的癥狀，生活中很多人基本上都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，可能只是偶爾發(fā)生，也有可能發(fā)生比較頻繁，主要取決于病情類型和病情程度。暴飲暴食，吃得太快，吃得太油膩或太辛辣，攝入太多咖啡因、酒精、巧克力或碳酸飲料，吸煙，焦慮，某些抗生素、止痛藥或鐵補(bǔ)充劑，都可能導(dǎo)致消化不良。另外，胃炎，消化性潰瘍，乳糜瀉，膽結(jié)石，便秘，胰腺炎，胃癌，腸阻塞，腸缺血等疾病也可能導(dǎo)致消化不良。

不良應(yīng)該吃什么？

消化不良吃什么最有效

蘋果。蘋果可以止瀉，也可以通便。其中含有的單寧酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，含有的果膠可以吸收毒素。對(duì)于單純性輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果中含有纖維素刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。

酸奶。酸奶除了含有奶的所有營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，可以將乳中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸乏乳酸酶和新鮮牛奶容易腹瀉的人可以喝酸奶。

山楂。仔細(xì)注意日常生活，生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多有助于消化的藥物，它們的主要成分包括山楂。這是因?yàn)樯介写罅康木S生素C和酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃液的分泌，增加胃中酶類，起到消化食物的作用，對(duì)消化食物的滯留效果更好。

玉米。玉米中含有大量鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物排放。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常吃對(duì)人體有很多好處。

大麥和大麥芽。大麥和大麥芽含、B、E、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，可有效治療消化不良癥狀。

洋蔥。洋蔥中含有蔥蒜辣素，香氣濃郁，加工時(shí)因氣味刺鼻常讓人淚目。這種特殊的氣味刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。

奇異的果實(shí)。奇異果不僅含有豐富的維生素a、維生素c、維生素e、鉀、鎂，還含有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，促進(jìn)消化吸收，適合消化不良者食用。

胡蘿卜。胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，有促進(jìn)大便成形和吸附細(xì)菌和毒素的作用。

如果出現(xiàn)消化不良癥狀，請(qǐng)嘗試以上食物。

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