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女性的生理痛真的很痛苦女性生理痛經(jīng)吃什么好呢？

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

123次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-22 16:53:05

關(guān)鍵詞： #性生理 #痛經(jīng)

對(duì)于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都會(huì)好幾次痛，感覺(jué)痛得死了。生理期間，女性的飲食尤為重要，飲食不當(dāng)容易使生理痛更加嚴(yán)重，因此對(duì)于生理痛現(xiàn)象，小編推薦生理痛時(shí)可以吃的食物，緩解疼痛。

痛經(jīng)吃什么好呢？

1、石榴蓮氣味強(qiáng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，通常作為患者、產(chǎn)后女性補(bǔ)充身體的補(bǔ)充品使用。榴蓮性熱，活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合痛經(jīng)困擾的女性食用。

2、中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，對(duì)瀉痢腸風(fēng)、痛經(jīng)閉經(jīng)等均有療效。

食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量

做法：將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個(gè)小時(shí)；加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。

此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。

3、當(dāng)歸性溫味甘辛，可用于調(diào)經(jīng)止痛、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸干便秘等癥狀。因此，生理痛的時(shí)候，可以多吃當(dāng)歸金銀花湯一樣是個(gè)好選擇。

飲食應(yīng)避免

1、避免生冷、溫暖:祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為血熱就行，寒冷就滯后。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽(yáng)氣損傷，內(nèi)寒容易發(fā)生，寒冷凝滯，血液運(yùn)轉(zhuǎn)不順利，經(jīng)血過(guò)少，生理痛也容易發(fā)生。即使是炎熱的夏天，經(jīng)期也不應(yīng)該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。冬天也可以適當(dāng)吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。

2、避免酸痛，應(yīng)該清淡:經(jīng)期非常疲勞，消化功能減弱，食欲不佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營(yíng)養(yǎng)破壞少，污染小。經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡易消化為主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多。

痛經(jīng) 痛苦

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