消化不良注意飲食4原則多吃山楂番茄有助于食欲

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

158次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-09 17:50:35

關(guān)鍵詞： #消化不良 #消化

消化不良如何緩解？消化不良是由飲食引起的，為了緩解消化不良也應(yīng)該通過(guò)飲食。在這里，讓我們來(lái)數(shù)一下能有效緩解消化不良的水果和蔬菜。千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

消化不良的飲食原則

飲食平衡。消化不良在飲食飲食平衡，多吃纖維素豐富的食物。例如，新鮮蔬菜和谷類(lèi)的食物。

食物搭配。合理組合食物有助于消化這些食物，有些食物很好，但一次吃也不利于消化。例如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不同于三餐等。

適合喝米湯。米湯，也許很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯和大麥清粥對(duì)膨脹、排氣等癥狀非常有效。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

少吃不利消化的食物。消化不良的人在飲食上，要少吃不利消化的食物。例如豆類(lèi)、辣食、油炸食、乳制品、蛋糕、糖類(lèi)、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。

接下來(lái)，具體看看消化不良吃什么好吧。

消化不良吃什么水果好

山楂:山楂也被稱(chēng)為山紅，熟山楂外觀紅，非常受歡迎，吃的時(shí)候味道也酸甜，山楂也有促進(jìn)消化的作用，在日常生活中注意到很多幫助消化的藥物這是因?yàn)樯介写罅康?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124377.html" target="_blank">維生素C和酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃液的分泌，增加胃中酶類(lèi)，起到消化食物的作用，對(duì)消化食物的滯留效果更好。因此，如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時(shí)可以吃些山楂來(lái)進(jìn)行改善。

蘋(píng)果:蘋(píng)果幾乎是每天都能看到的水果，也是每天都能吃到的水果，其實(shí)每天吃蘋(píng)果對(duì)健康非常有益，蘋(píng)果也能促進(jìn)消化，改善消化不良。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的單寧酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排放廢物，對(duì)消化不良、便秘、腹脹、腹瀉有很好的療效。這里需要注意的是，生吃蘋(píng)果可以緩解便秘和消化不良，加熱后可以收斂止瀉。因此，消化不良的男性可以吃蘋(píng)果，促進(jìn)消化。

木瓜:木瓜也被稱(chēng)為木瓜，有百益果王的美稱(chēng)，木瓜中特有的木瓜酵素不僅能潤(rùn)肺，還能幫助消化。另外，未成熟的木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種是木瓜蛋白酶類(lèi)，另一種是木瓜蛋白酶類(lèi)，這兩種酶類(lèi)也有助于促進(jìn)消化。

奇異果:奇異果又稱(chēng)獼猴桃，不僅含有非常豐富的維生素a、維生素c、維生素e、鉀、鎂，奇異果還含有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，如果男性平時(shí)消化不良，他們可以吃一些奇怪的水果來(lái)促進(jìn)消化。

香蕉:香蕉這種大眾化的水果，具有潤(rùn)腸通便的效果，主要是香蕉含有的飲食纖維增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。但是，這里需要注意的是，只有熟香蕉才能緩解便秘，不熟香蕉吃得太多反而會(huì)使便秘惡化。

消化不良吃什么蔬菜好

番茄:番茄中含有番茄素，這種物質(zhì)有助于消化、利尿、胃液消化脂肪。同時(shí)，西紅柿是最好的維生素c來(lái)源，可以大幅度減少胰腺癌等癌癥的概率。但是，如果是高血壓和心臟病等心血管疾病患者，建議吃西紅柿?xí)r不要加鹽，也不要吃含鹽的西紅柿汁和西紅柿制品。

胡蘿卜:胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，具有促進(jìn)大便成形和吸附細(xì)菌和毒素的作用。

玉米:玉米中含有大量鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。

白菜:白菜含有豐富的粗纖維，在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，也有助于消化，預(yù)防大便干燥。

蘿卜:民間素有冬吃蘿卜，夏吃姜的說(shuō)法，有呼吸、消食、消化的效果。蘿卜含有大量的飲食纖維，特別是葉子部分，含有的植物纖維相當(dāng)大，這些植物纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到消化滯后、開(kāi)胃健脾的作用。

消化不良的飲食安排，試試以上食物吧。

消化不良消化

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