偏頭痛常見疾病的飲食可以緩解偏頭痛嗎？
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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偏頭痛和飲食有什么關(guān)系呢？如果你有偏頭痛的癥狀，你應(yīng)該更加注意飲食，因為有些食物會加重偏頭痛，而有些食物會減輕偏頭痛。在這里，小編總結(jié)了偏頭痛和飲食的關(guān)系，不要錯。
偏頭痛的飲食原則
想辦法找引起病因的食物，避免攝取。
適當(dāng)補充b族維生素和維生素c:b族中維生素B1的主要生理作用是神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的維護，維生素B6是神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)代謝所必需的，不僅有助于維護神經(jīng)、心臟、血管功能，還能穩(wěn)定感情，避免引起偏頭痛。維生素c具有良好的抗氧化和抗壓作用，人體緊張時，需要大量維生素c幫助身體正常代謝。
按時飲食，少飲食，穩(wěn)定血糖濃度:飲食規(guī)律，定時定量，血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
接下來，讓我們來看看哪些食物偏頭痛不能吃。
偏頭痛不能吃的食物
酒精等刺激性飲料。酒精會使頭部血管膨脹，引起頭痛。紅酒和啤酒是最常見的偏頭痛物質(zhì)。生活中的飲料，如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量咖啡因，可以引起頭部血管的強烈收縮，限制血管流向大腦的血流量，減少流向大腦的血流量，引起頭部血管和大腦的缺氧。此外，多喝咖啡會導(dǎo)致體內(nèi)鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機會也越大。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。
味精和甜味劑。味精(含谷氨酸鈉)是中國菜中最常用的增味劑，很多人在烹飪時都喜歡用它來增鮮味道，有些主婦總是覺得有點不中毒，總是喜歡放更多。另外，也用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品，是常見的人工甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的好處不大，少量也能擴大血管，使頭部血管擴大收縮，引起劇烈偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
含亞硝酸鹽食品。許多工作場所的人經(jīng)常饑餓，甚至經(jīng)常買一些方便的食物來處理。事實上，熱狗、香腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他腌肉等方便食品包括亞硝酸鹽，以保持腌肉的顏色和防腐劑，這可能是誘發(fā)偏頭痛的常見食品。
含芝士胺食品。有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。芝士胺存在于味道濃郁的芝士、芝士、酸奶酪、發(fā)酵的芝士、熏魚、雞肝、酸奶、葡萄酒、巧克力、熏肉、無花果罐頭、經(jīng)酵母發(fā)酵的新鮮烘烤食品、花生、向日葵、南瓜子、芝麻等多種食物中。
含有乳糖的食物。乳糖不耐受者，體內(nèi)乳糖酶低不能正常分解乳糖，因此吃含乳糖高的食物時也會發(fā)生偏頭痛。這類食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。
偏頭痛一定不能吃以上5種食物哦。
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