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生理痛怎么辦？ 痛經(jīng)不能吃什么？

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #生理

痛經(jīng)不能吃什么？生理痛是很多女性朋友經(jīng)歷過的問題，生理痛的原因很多，生理痛怎么辦？女性痛經(jīng)不能吃什么？

痛經(jīng)不能吃什么

1、糖

吃太多糖會(huì)大量減少身體內(nèi)的維生素b和礦物質(zhì)，不利于身體的保健，想吃糖。

2、含有咖啡因的飲料

咖啡因刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)定，乳房膨脹，大量消耗人體內(nèi)的維生素b，破壞代謝平衡，陷入焦慮、焦躁、憤怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更加痛苦。

3、酒

酒精在人體內(nèi)的代謝也消耗維生素b和礦物質(zhì)，加重肝腎等負(fù)擔(dān)的酒過多會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝和產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

4、高鈉食物

人體攝入鈉過多會(huì)使乳房膨脹疼痛引起浮腫和乳房膨脹疼痛。

5、奶酪類食物

奶酪是痛經(jīng)的禍源，奶、司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，導(dǎo)致痛經(jīng)。

6、高脂肪食品

人體對高脂肪食品的消化消耗大量礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會(huì)引起生理痛。牛、豬、羊肉等是高脂肪食品，生理日不要吃。

生理日要注意補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，不要接觸冷水刺激，要注意保溫，減少活動(dòng)量，不要吃刺激性食品。細(xì)心注意自己，注意一點(diǎn)，生理日就會(huì)變好。

痛經(jīng)女性的飲食有禁忌:

禁忌1:禁生冷食品

女性平時(shí)或生理日喜歡吃冷食品，血冷凝，生理時(shí)受阻，不通則痛，生理痛，而且這樣的食物吃得太多，容易傷脾陽，寒濕，下焦，客人在細(xì)胞中，血管冷痛經(jīng)。因此，體質(zhì)為氣陽虛的人，或者女性在經(jīng)期和前后，不適合吃冷食品，不會(huì)生理痛。

生冷性食品有各種冷飲、田螺、螃蟹、蛭、蚌肉、梨、柿、菱、黃瓜、西瓜、柚、橙等。

禁忌2:禁止吃酸性食品

酸性食品味酸性寒冷，有固體澀味收斂的作用，吃太多容易收縮血管，血液澀味，女性生理日不利于經(jīng)血的順暢排出，生理日特別不吃這種食物。常見的酸性食物有米醋、泡菜、酸菜、石榴、楊梅、青梅、草莓、櫻桃、楊桃、棗、杏、芒果、李子、檸檬等。

禁忌3:禁忌刺激性食物

有些痛經(jīng)患者是濕熱含結(jié)子宮引起的。這樣的患者吃辛辣溫暖的食品會(huì)使骨盆充血、炎癥惡化，子宮肌肉過度收縮，痛經(jīng)病情惡化。常見的辣熱食品有辣椒、胡椒等。

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