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夏季來碗降壓粥 推薦8款天然降壓粥

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #降壓

高血壓吃什么好？夏天很熱，人們經(jīng)常食欲不振。這個(gè)時(shí)候吃清淡的菜，來碗粥也不錯(cuò)。高血壓患者除了細(xì)心監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)調(diào)整藥物外，還經(jīng)常喝一碗香粥，不僅可以清熱去火，還有降低血壓的效果。在這個(gè)夏天，請(qǐng)稍微下功夫，在粥里加入具有降壓作用的食材。這種藥粥既消暑又降壓，一舉兩得。請(qǐng)告訴我做幾種天然降壓粥。

1、芹菜粥

原料:芹菜連根120克粳米250克。

做法:將芹菜洗凈，切成6分鐘長的段落，粳米洗凈。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。

2、菊粥

原料:菊花末15克，粳米100克。

做法:菊花摘蒂，蒸籠后，晾干或陰干，磨成細(xì)節(jié)，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細(xì)末，用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥

原料:綠豆、海帶各100克，米適量。

做法:將海帶切碎，與其他兩種味道一起煮粥。你可以長時(shí)間吃晚飯。

4、荷葉粥

原料:新鮮荷葉荷葉，一米100克，冰糖少。

做法:將新鮮荷葉洗凈煎湯，用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

5、玉米冬瓜粥

原料:冬瓜250克、雞肉90克、玉米60克、冬蟲夏草5克、姜5克、蔥5克、鹽4克。

做法:洗玉米、冬瓜、冬蟲草、雞肉、生姜，放入瓦鍋中，加入適量的水，武火煮沸后，文火煮至玉米腐爛，放入蔥調(diào)味即可。

6、蓮子粥

原料:米飯(蒸)200克，蓮子50克，木耳20克，白酒5克，鹽2克。

做法:蓮子放入砂糖，放入溫水浸泡一夜，放入蒸籠蒸40分鐘，變軟取出。將木耳放入水中浸泡，去除根部，切成絲。鍋里加入所有調(diào)味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，加入木耳絲煮至熟，取出瀝干水分。在熱粥中加入蓮子和木耳即可。

7、山楂粥

原料:干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。

首先將干山楂放入鍋中煎濃汁去渣，加入粳米、冰糖和清水適量煮成粥，早晚吃兩次。

8、決明子粥

原料:決明子18克、粳米100克、冰糖15克。

制作方法:將決明子放入鍋中炒至有香味即可，冷卻后加水適量煎藥汁和粳米煮成粥，加入冰糖稍微煮一下即可，早晚吃兩次。

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