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明星都怎么減肥?辣媽馬伊琍的減肥方法!

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥方法 #怎么減肥

馬伊瑛承認懷孕期間肥胖、四面臉、象腿、桶腰，就像過路人阿姨一樣。但幸好產(chǎn)后減肥瘦了。馬伊琍一向家庭為重，將生活和健康結(jié)合起來是馬伊琍產(chǎn)后減肥的最重要的一點。

飲食減肥

糯米酒雞

組成：糯米酒、雞肉適量。棗(去核)，生姜幾片。

效果:健肝脾益氣血，適用于產(chǎn)后或體弱者。

用法用量:蒸上述味道，雞肉熟即可。

刷牙減肥

刷牙時雖然短暫，但每天堅持下去，時間長了就能看到效果。刷牙的時候可以瘦腰腹部。雙腳分開站立，肩膀?qū)挘p腳稍微彎曲膝蓋，邊刷牙邊慢慢轉(zhuǎn)動腰部。旋轉(zhuǎn)時，腹部應(yīng)收緊。

拖地減肥

拖地容易腰酸，拖地時適當(dāng)運動可以鍛煉腿和腰瘦。每拖5次立體，抬起腿，屈膝，保持動作5秒，向左右轉(zhuǎn)動腰部。旋轉(zhuǎn)時保持身體平衡。同樣可以在洗盤的時候練習(xí)。

拉伸雙腿

拉伸雙腿對于產(chǎn)后減肥瘦腿有很好的幫助。據(jù)說小s在分娩后3天開始腿。把小腿放在腰高的物體上，伸直腳。然后慢慢彎腰，保持3秒，然后恢復(fù)。每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)10次。這個動作可以伸展雙腳，也可以瘦腰哦。

無論多么美麗的女演員們都有發(fā)胖的時候，只要找到適合自己的方法，糾正心情，有堅持不懈的心，就一定能有凹凸不平的好體型。這就是馬伊瑛減肥方法。

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