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喉嚨痛吃什么好呢？喉嚨痛的食療推薦

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #喉嚨痛 #喉嚨

喉嚨痛吃什么好？細(xì)菌感染和感冒發(fā)燒伴有喉嚨痛的癥狀。有時，喉嚨痛也可能是因為氣候干燥或大聲嘶吼。喉嚨痛嚴(yán)重的時候連飯都吃不下。但是，有13種食物，不僅食欲好，還能有效緩解喉嚨痛。

一、香蕉。

香蕉是非酸性柔軟的水果，容易吞咽，不刺激聲音。香蕉是低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素c、鉀。

二、熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。

雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物含有的營養(yǎng)有治療疾病的作用。

三、炒蛋或蛋白。

炒蛋或蛋白可提供易消化的蛋白質(zhì)，對喉嚨發(fā)炎和疼痛有緩解作用。食用時，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。

四、生姜茶或蜂蜜茶。

溫姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張。蜂蜜可以在聲音感染部分形成屏障，防止刺激，引起咳嗽。

五、燕麥片。

燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低不良膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片加香蕉或蜂蜜有助于緩解喉嚨痛。

六、全麥面。

吃軟面有利于治療喉嚨痛。全麥面還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3、維生素E等多種營養(yǎng)成分。

七、檸檬汁+蜂蜜。

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可以更有效地緩解喉嚨痛。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

八、水煮胡蘿卜。

胡蘿卜中含有維生素a、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

九、冰糖。據(jù)

專家介紹，冰糖性冷，具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的效果。另外，冰糖也經(jīng)常加入中藥引起藥效。

十、綠茶。

喝綠茶也能解決喉嚨痛的問題。因為綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用。

十一、梨子。

梨具有潤喉的作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀。一個梨切片榨汁，更容易入口，怕冷、易拉肚子的孩子，最好喝溫暖的梨汁。

十二、金橘。

喉嚨痛也可以吃金橘。橘子營養(yǎng)豐富，含有維生素a、B1、B2、c、鈣等，有消除喉嚨炎癥的作用。

十三、洗鹽水或其他溶液。

吞咽時喉嚨痛，疼痛位置不太深，可口鹽水或其他溶液治療。但是請注意，如果你的聲音嘶啞或咳嗽，疼痛部很深。這時，漱鹽水無濟(jì)于事。

①鹽水將1茶匙食用鹽加入1品脫離(約0.5升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水（假使你擔(dān)心鈉的攝取量過高）。

②洋甘菊茶(chamomile)將1茶匙干燥的洋甘菊粉浸入熱水中。過濾。待微溫后使用。

③檸檬汁在一杯溫水中加入幾滴檸檬汁。

④威士忌在一杯溫水中加入一勺威士忌酒。用這種液體漱口喉，有助于麻痹喉嚨痛。

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