胃脹氣怎么辦？盤點12個偏方遠離胃脹氣

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

691次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-19 13:46:19

關(guān)鍵詞： #胃脹氣 #胃脹

胃脹氣怎么辦？每次飯后，你都會感到胃脹，甚至胃痛和消化不良嗎？長期飲食不規(guī)律、狼吞虎咽、精神壓力等引起胃膨脹。下一位編輯介紹引起胃膨脹的食物，不要多吃哦。記住這12個胃膨脹的偏差，遠離胃膨脹的煩惱。

胃脹氣往往表現(xiàn)為飯后飽、嘎、食欲不振、大便不暢、便秘或便稀等。

生活中容易膨脹的食物是什么？

1、注意容易憤怒的食品

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有復(fù)合糖，這種糖比其他種類的糖難以被人體吸收，在腸內(nèi)難以吸收的同時，產(chǎn)生副產(chǎn)品-氣體。然而，不要因為這些食物容易生氣而放棄食用。你可以同時吃高纖維食物來改善膨脹。

2、吃鹽過多也膨脹

一次吃鹽過多的話身體會積水，膨脹。因此，必須盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，特別是罐裝濃湯和方便面，含有的鹽分接近人體一天的需求量。取而代之，要多吃新鮮蔬菜和全麥食品。

3、檢查食品中的糖醇

糖醇是甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇可以部分消化，同時生氣體。為了避免膨脹，購買食品時，仔細檢查是否含有糖醇等成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇、木糖醇等。因為口香糖含有山梨醇，所以不要嚼口香糖。

4、乳糖不易膨脹

喝牛奶一小時內(nèi)膨脹或腹瀉，更嚴重的是典型的乳糖不耐受癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

5、逃量攝取高纖食品

高纖食品有利于健康，但有些高纖蔬菜和水果可能會增加排氣。如果想在飲食中增加纖維的使用量來保持健康健康，必須從少量開始，逐漸適應(yīng)腸道，減少膨脹。

6、遠離酸性果汁飲料

酸性果汁飲料擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝多了胃酸倒流，其實是干擾。腹部多馀的酸會引起其他問題，在空腹狀態(tài)下飲用，消化道充滿酸性物質(zhì)，增加多馀的酸性物質(zhì)會引起腹痛。

12遠離胃膨脹的妙計

1、慢慢咀嚼

吃飯時要慢慢咀嚼，不要張開嘴邊咀嚼，邊吃邊喝湯，容易引起消化問題的膨脹。

2、咀嚼米湯

米湯和大麥粥對膨脹、排氣、燒灼等缺點有效。用5分鐘的水加入1分鐘的米(谷子煮10分鐘。蓋上蓋子，慢慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝幾次。

3、喝醋

用一勺純蘋果醋加水，正餐時抽泣，有助于消化。早上起床的時候也可以喝檸檬水。也有治療和清血的作用。

4、如何熏制豆子

如果喜歡吃豆子，不想膨脹，請告訴我解決辦法。豆類似乎會在水中流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究表明，浸泡豆子12小時或用濕紙巾覆蓋24小時，可大大降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，這種化合物可以減少90%。

5、遠離錯誤組合食物

食物組合不良會帶來消化問題。例如，蛋白質(zhì)和淀粉不是好伙伴，蔬菜和水果也不好組合，牛奶不應(yīng)該和三餐一起使用。糖不應(yīng)該和蛋白質(zhì)和淀粉一起使用。

6、吃飽后不要馬上坐

吃飽后可以散步或站立一段時間，不要馬上趴著休息或坐著，特別是趴著容易壓迫胃，消化不良、胃膨脹、胃痛。

7、藥物的選擇

胃膨脹可以使用胰腺酶的腸膨脹可以使用微量礦物質(zhì)的酸化劑對排氣和膨脹無效。氣體過多時，用新鮮檸檬榨汁加入1.14升溫水作為灌腸劑，可以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣還持續(xù)幾天的話，可以使用雙叉乳桿菌灌腸劑，幾個小時就能解決問題。

8、服用嗜酸菌

消化不良型膨脹可以用嗜酸菌改善。因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者可以使用不含牛奶的制劑。嗜酸菌也是一種非常安全的灌腸劑，開始可能會感到輕微的不適，但大約一小時后可以休息。

9、使用胰腺醇康

腹腔手術(shù)(例如切除腸)，使用胰腺酶有助于消化食物。低血糖患者也需要胰腺酵素。吃完飯后，如果覺得飽了，肚子里有咕嚕咕嚕的聲音音，膨脹，排氣等，也可以服用胰臟酶。

10、服用炭片

活性炭可以有效排除過多的氣體，當你感到不適時，立即服用5粒。但是，如果服用其他藥物，木炭粒不僅吸收氣體，還要注意吸收藥物成分。同時，不要每天使用。木炭吸收力強，能吸收有用的營養(yǎng)電纜。

11、涂抹薄荷油

膨脹消失時，可以用薄荷油涂抹胃周圍，有效緩解膨脹問題。

12、古方茶療

李時珍在《本草綱目》中記載:諸藥是各種疾病的藥，茶是萬病的藥。唐代劉貞亮也總結(jié)過，茶有十德:用茶散發(fā)郁氣用茶驅(qū)除睡眠氣體用茶養(yǎng)生氣體用茶去除疾病的茶利禮仁用茶表示敬意用茶品嘗味道用茶養(yǎng)生身體的茶可行道用茶養(yǎng)活志向。古方茶療渣脾茶非常適合胃膨脹的人。

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