低血壓飲食應該如何選擇？實現三點穩(wěn)定血壓并不困難
心胸外科編輯
博禾醫(yī)生
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血壓過高或過低會引起各種不良癥狀，因此有必要用正確的方法維持血壓的穩(wěn)定。有些人出現低血壓，發(fā)病時容易頭暈，記憶力下降，心臟部位不適，這些都是血壓過低血液不能維持正常循環(huán)的原因。因此，有必要通過正確的飲食調節(jié)身體，改善血壓不穩(wěn)定下降的狀況，恢復血壓的穩(wěn)定狀態(tài)。
1、適當補充鈉鹽
很多人只知道高血壓對人體健康不利，但不知道低血壓也會影響。如果有持續(xù)低血壓現象，可以在飲食過程中適當補充人體所需的鈉鹽，通過這種方法保持血壓穩(wěn)定。鈉鹽攝取后獲得人體所需的鈉離子有助于改變滲透壓力，增加血量，提高血壓水平。
每天攝取的鹽量可控制在6克以內，不影響身體，改善低血壓狀況。因此，當低血壓繼續(xù)影響健康時，可以先咨詢醫(yī)生的意見，了解每天的飲食情況，適當補充鈉鹽調節(jié)身體。
2、肉類和蔬菜合理提供營養(yǎng)
低血壓也會影響健康，出現各種不良癥狀，特別是長期過度減肥的人，營養(yǎng)物質不足容易降低血壓。補充人體所需的營養(yǎng)可能會改善血壓下降。
飲食中肉菜組合合理是穩(wěn)定血壓的關鍵，因為人體所需的營養(yǎng)物質多種多樣。蛋白質、維生素、礦物質、微量元素應及時提供，營養(yǎng)全面獲得維持正常生命活動，同時維持血壓穩(wěn)定。否則，只吃素，除了營養(yǎng)不足人體抵抗力下降外，血壓也會下降。
3、采用少吃多餐的方式
有明顯降低血壓的表現，人體健康受到威脅，可以補充人體所需的能量，同時調節(jié)少吃多餐，血壓下降的狀況逐漸改善。因為每頓飯都很飽，所以很容易增加消化壓力。如果血壓低，身體不舒服，少吃多餐來獲得營養(yǎng)，血壓會更加穩(wěn)定。提供足夠的能量，心臟血液回流正常，血壓下降的情況得到改善。
血壓過低也不是一件好事，可能會在長期低血壓的影響下引起各種不良癥狀，所以發(fā)現自己的血壓不穩(wěn)定要采取好的措施積極改善，通過保持正確的飲食來調節(jié)身體，堅持下去之后血壓穩(wěn)定并不難。
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特色醫(yī)院
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