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45歲以后最怕血管堵塞嗎？這四種容易堵塞血管的食物需要少吃

心胸外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #血管

在日常生活中，保持血管暢通也是保持健康的關(guān)鍵。因為當血管暢通時，血液可以在人體中正常流動，提供給身體所需的每一個部位，從而達到保持健康、延長壽命的目的。但是，由于血管堵塞，身體的重要器官、組織等長期缺血缺氧的人很多，嚴重的話會引起功能障礙。因此，需要重視血管的養(yǎng)護。很多人都說，45歲之后最害怕血管堵塞，在飲食上需要多多注意。

當然，人到45歲之后，確實很怕血管堵塞。45歲是人生的分水嶺，45歲后身體老化，一些重要器官功能下降，老化過程中血管容易發(fā)生病變，一些指標變化容易堵塞血管。如果不想發(fā)生慢性疾病或血管功能下降，應(yīng)立即疏通血管，養(yǎng)護血管。

45歲后為避免血管堵塞，要少吃哪些食物？

1、甜品

在日常生活中，有些類型的食物容易堵塞血管，特別是糖分多的甜品不能大量攝取。許多人喜歡吃各種甜點，容易引起身體肥胖，糖分獲得過多的最大影響是血糖值上升，血糖值上升后其他指標也會發(fā)生變化。如果血液粘稠，膽固醇水平超標，身體康。因此，45歲以后，要特別注意，不要經(jīng)常吃含糖量大的甜食。

2、酒精飲料

45歲后，為了疏通血管，最好在飲食過程中，少吃添加酒精的食物。很多人不喜歡酒，經(jīng)常喝酒，受酒精物質(zhì)的影響血管容易受到刺激，血壓容易上升，而且得到過多會加速血管粥樣硬化，血管堵塞的概率很高。因此，清除血栓，維持正常血液循環(huán)時，必須改變壞習慣，遠離酒精維持血管功能正常。

3、膽固醇豐富的食物

45歲后，為了促進血管健康，最重要的是遠離壞習慣。許多人在飲食過程中大量攝入含有豐富膽固醇的食物，尤其是蛋黃和動物內(nèi)臟。此時，人體因膽固醇獲得過多而血清膽固醇、甘油三酯水平超標。隨著時間的推移，血液粘稠度增加，循環(huán)無法保持良好的血管自然容易堵塞。如果能種壞習慣，合理控制膽固醇的獲取量，健康可能不受威脅。

4、腌制食品

45歲后，如果想積極調(diào)整身體，最重要的是控制鹽的攝取，最好不要吃腌制食品。許多人大量獲得各種腌制食物，其中鈉鹽過多增加血管壓力，加速血管粥樣硬化，血脂也容易上升，血管容易堵塞。如果你想疏通血管，清淡飲食很重要，鈉鹽每天攝入量控制在5克左右，不要太多。

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