老年人腎虛怎么辦?老年人腎虛容易腰痛的食物是什么？
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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腎虛是常見的身體問題，腎虛腰疼，夫妻間的性生活也受到一定影響。老年人也是腎虛的主力大軍，很多老年人也承受著腎虛的痛苦。老年人腎虛容易腰痛，哪些食物能補(bǔ)腎？接下來，一起調(diào)查一下吧。
哪些食物能補(bǔ)腎？
1、枸杞
枸杞是不可多得的養(yǎng)生好物，深受廣大養(yǎng)生人士的喜愛。枸杞泡水已經(jīng)成為養(yǎng)生界的明星。枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎益腎、清肝明目的效果。此外，枸杞中的花青素可以去除自由基，對抑制癌細(xì)胞的發(fā)育和擴(kuò)散也有很好的作用。因此，中老年腎虛患者可以喝枸杞浸水，但放枸杞時不要放太多。
2、核桃
核桃也是非常具有保健功效的食物，核桃里的不飽和脂肪酸、精氨酸、維生素e對人體健康非常有好處。核桃最被人所熟知的功效就是健腦，其實在補(bǔ)腎方面也有很強(qiáng)的存在感。因此腎虛之人應(yīng)該多吃一些核桃仁，既能夠健腦益智，又能補(bǔ)腎益腎。
3、羊肉
羊肉是美味的食材，冬天圍爐吃羊肉鍋很幸福。羊肉補(bǔ)腎功效強(qiáng)，能補(bǔ)腎壯陽。羊肉可以做很多美味的菜肴，滋陰補(bǔ)腎，享受美味。
4、山藥
山藥其實也是一種非常好的補(bǔ)腎的食物，除了日常我們所熟知的山藥的潤肺健脾功能。對于因為腎虛引起的腰背酸痛，也有很好的緩解和治療的效果。山藥做法也有很多，清炒山藥最能保持原有的味道，所以建議大家清炒為宜。
5、黑豆
黑豆的形狀就像腎，老話里說形似互補(bǔ)，長的像腎也有很好的補(bǔ)腎功能。黑豆里含有多種的氨基酸和油酸，具有補(bǔ)腎益氣、消腫下氣的功效。不管是男性還是女性，可以在每天早上打一杯黑豆豆?jié){，既有營養(yǎng)又十分美味。
6、泥鰍
泥鰍補(bǔ)腎功能好，特別是韭菜炒泥鰍是補(bǔ)腎的有名菜肴。成年男性喝泥鰍湯可以有補(bǔ)精壯陽的作用。老年人腎虛容易腰酸背痛，補(bǔ)氣益腎的食物很多。
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