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性欲低是雄激素缺乏嗎？多吃這些食物補(bǔ)充雄性激素

男人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #性欲 #雄性激素

雄激素是雄激素或睪丸酮，男性睪丸和女性卵巢、腎上腺是分必雄激素的主要器官。雄激素的高度和低度都會(huì)引起疾病。男性過(guò)了40歲，在體能方面全身無(wú)力，失眠，沒(méi)有食欲，全身疼痛的精神方面健忘，注意力不集中，無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣的性生活方面性欲下降等，究其原因，雄激素不足是禍?zhǔn)?。那么有哪些食物可以增加雄性激素呢?/p>

一般來(lái)說(shuō)，生活中富含雄激素的食物有哪些？

1、動(dòng)物內(nèi)臟5種。膽固醇含量較多，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

2、含鋅的食物。鋅含量最高的食物是牡蠣肉，牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、糖等。

3、含精氨酸的食物。鰻魚(yú)、鱸魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含有維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素c有助于延緩衰老，避免功能衰退，多存在于新鮮蔬菜、水果中。

5、韭菜。韭菜對(duì)男性和女性都有很多好處，韭菜可以去除寒冷、滋陰和壯陽(yáng)，韭菜含有大量維生素和礦物質(zhì)，有助于治療夜盲、干眼、皮膚粗糙、便秘等癥狀，也有防止癌癥復(fù)發(fā)、減少腸道對(duì)油脂性物質(zhì)的吸收和減肥的效果。含鈣食物。蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、黃豆、海帶、芝麻醬等。

6、牡蠣等海鮮。牡蠣是常見(jiàn)的海鮮之一，含有豐富的鋅，有助于男性荷爾蒙的合成，有助于維持腺體的正常運(yùn)行，生食是保持牡蠣內(nèi)鋅的最佳方法。龍蝦、海膽、海參、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯(cuò)。

7、鞭子。鞭子是雄牛的生殖器，含有大量的雄激素、脂肪和蛋白質(zhì)。男性食用后，可以補(bǔ)腎扶陽(yáng)，主治腎虛陽(yáng)萎、遺精、腰膝酸軟等癥，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容助顏首選之佳品。

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