秋季男性腎虛怎么辦？補(bǔ)腎多吃四種食物

男人飲食編輯博禾醫(yī)生

173次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-06 07:53:02

秋天男性腎虛吃什么能烹飪？腎虛和日常飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系，一定要學(xué)會正確的調(diào)理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補(bǔ)腎效果的食物吧。具體介紹男性秋天補(bǔ)腎吃什么。

秋天男人補(bǔ)腎的食物

黑色食物：凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能，大家平時可以吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

海鮮:咸味對腎臟很重要，大部分海產(chǎn)品咸，海帶、海參、蝦等食物咸。有錢人吃海參很受歡迎。

樟:補(bǔ)腎的菜是樟，樟是豆類的葉子，多吃豆類的葉子可以補(bǔ)腎。

豆類:大豆與腎有密切關(guān)系，大豆在所有植物中蛋白質(zhì)含量最高，人體氨基酸含量最全面，含有很多不飽和的油脂，可以在人體中轉(zhuǎn)換為腦磷脂，是人體大腦營養(yǎng)所需的成分，可以抑制老化。

秋天男人補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜

姜附燒狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作:清洗狗肉，切成小塊姜煮備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效：補(bǔ)益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應(yīng)該吃。

一品山藥

原料:生山藥500克，面粉150克，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜適量，糖100克，豬油，芡實(shí)粉少。

制作:清洗生山藥，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面團(tuán)，做蛋糕，放入適量的核桃仁、什錦果脯，在鍋里蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。

功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰損失引起的口渴、尿頻、遺精等疾病。

鯽魚燉豬蹄

原料:鯽魚15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

制作:將鯽魚、豬蹄洗凈，將豬蹄切成塊，放入砂鍋中，加入水、酒、食鹽、洋蔥、姜，燉至豬蹄酥。

效果:補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)肌肉。適用于腎虛、身體虛弱、腰膝虛弱、頭暈虛弱或下降的人，可以經(jīng)常穿衣服。

杜仲燒豬腰

原料:杜仲15克，豬腰4個。

制作:生杜仲切成長3。3厘米，寬1厘米。6厘米的段落。用竹片打破豬腰，將切好的杜仲片放入豬腰，用濕草紙包裹幾層，放入柴炭火慢慢燒烤，熟后取出除草紙。

效果:強(qiáng)腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

首烏煨雞

原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作:活三黃母雞經(jīng)常宰殺，去皮，去洞腸雜亂的何首烏破碎，放入紗布袋，填充雞腹。雞進(jìn)入砂鍋，加入清水淹沒雞體，文火煮至肉熟，取出第一個烏袋，加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)味料，文火再燉30分鐘。

效果:大補(bǔ)腎氣。適用于男性陽痿早衰、白發(fā)早生等癥狀。

除此之外，防止腎虛還應(yīng)該做好哪些呢？

秋季男性預(yù)防腎虛的方法

腎虛多為長期積累疾病，不得用急于求成的大補(bǔ)藥補(bǔ)充或成分不明的補(bǔ)腎壯陽藥。

過度寒冷、寒冷的食物容易傷害腎臟，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒吃得太多會傷害腎臟。

男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快走，或者在玉石上赤腳適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

房間的工作要節(jié)制，長期醉于性生活和性生活，經(jīng)常會出現(xiàn)精神不振、頭暈、失眠、腰痛等腎虛現(xiàn)象。適度安排床上運(yùn)動時間和頻率是解決腎虛的最佳方法。

以上調(diào)理男性腎虛的食物在吃之前必須知道是否適合自己。

腎虛補(bǔ)腎

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