冬天皮膚干燥缺水什么蔬菜可以美白皮膚

女人飲食編輯博禾醫(yī)生

147次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-19 09:16:29

關(guān)鍵詞： #美白 #蔬菜

冬天吃什么對皮膚好？冬天溫度下降，皮膚干燥緊張，很多女性手腳干燥，皮膚干燥粗糙。多吃以下10種冬季常見蔬菜，能緩解皮膚干燥，滋潤肌膚質(zhì)量。

除了日常的護(hù)膚品，生活中很多食物都有美膚抗衰老的成分，所以女性想要滋潤肌膚，以下蔬菜不容錯(cuò)過。

蘿卜:

中醫(yī)認(rèn)為蘿卜利五臟，清潔肌肉。白蘿卜之所以具有這個(gè)功能，是因?yàn)樗胸S富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，經(jīng)常吃蘿卜可以使皮膚變白變細(xì)。

豌豆:

《本草綱目》記載豌豆具有去黑、去光的效果?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜：

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

南瓜：

南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜耐熱，南瓜即使用旺火煮也不會(huì)分解有效成分，可以盡情地向喜歡的南瓜展開烹飪技術(shù)，不必?fù)?dān)心影響健康而縮小手腳。

芋頭:

芋頭有滋潤皮膚的作用，使粗糙的皮膚光滑。山芋和其他滑蔬菜一樣，含有滋養(yǎng)、強(qiáng)效的粘蛋白和各種酶成分。這些成分可以激活細(xì)胞的功能，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。芋頭拌咸梅干，促進(jìn)新陳代謝美化皮膚。

蓮藕:

蓮藕含有豐富的維生素c和礦物質(zhì)，有藥效，止血作用更為眾所周知。最近，蓮藕對心臟有益，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥特別有藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公斤的蓮藕即可。

蘑菇:

蘑菇富含蛋白質(zhì)、維生素和飲食纖維，脂肪低，不含膽固醇，科學(xué)家相信發(fā)現(xiàn)抗衰老和抗皺有秘密武器，經(jīng)常吃蘑菇和肉可以防止膽固醇的形成和堆積。

蘆筍:

蘆筍富含硒，可以防止老化和脂肪過度氧化相關(guān)疾病，使皮膚變白。

黃瓜:

黃瓜含有大量維生素和游離氨基酸，富含果酸，清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

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