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女性更年期有哪些癥狀?女性適量吃牡蠣可以緩解更年期癥狀

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #更年期 #癥狀

約80%的更年期婦女被一系列或重或輕的癥狀所困擾。更年期的女性可以吃牡蠣，緩解更年期的癥狀。

歐洲人稱牡蠣為海洋牛奶，其中含有18種氨基酸、糖原、b族維生素、?；撬岷外}、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃可以提高身體免疫力。其鈣含量接近牛奶，食用后有利于強(qiáng)筋健骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。其鐵含量是牛奶的21倍，維生素B12含量也非常豐富，有預(yù)防貧血的效果。牡蠣中含有的氨基酸、鐵、碘等物質(zhì)改善血液循環(huán)功能，可以解決更年期女性手腳冰冷等問題。

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