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現(xiàn)代女性由于自身的生理原因，在日常生活中肩負(fù)著工作、家庭的雙重壓力，比其他人更容易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等侵害，氣機(jī)失調(diào)。而且女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過(guò)度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

特別是產(chǎn)后女性容易患內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)后調(diào)整會(huì)影響母親的一生。以下是一些內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)飲食，幫助年輕母親療養(yǎng)身體。根據(jù)自己的情況，可以和中醫(yī)商量烹飪吃。

胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料:胡蘿卜2根，柿餅2根，核棗8片，豬瘦肉200克

做法:去掉胡蘿卜皮，切厚片柿餅，棗用水細(xì)洗瘦肉切片。把所有的原料放入砂鍋中，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味后可以和湯一起吃。

復(fù)方牛肝粥

材料:牛肝500克、白菊9克、白僵蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、線陳12克、生甘草3克、絲瓜30克(后六味放入紗布包)、米100克

方法:將以上材料放入湯包，加水2000毫升煮成濃粥，煎后取出湯包，分兩天服用500毫升湯。吃肝臟和粥。

提醒:早晚各服用一次，每個(gè)療程10天(2天煮一次粥，不要一次煮)，兩個(gè)療程間隔1周，連續(xù)服用3個(gè)療程。這種中醫(yī)食療方子沒(méi)有副作用。

桃花豬蹄粥

材料：桃花(干品)1克、凈豬蹄1只、粳米100克、細(xì)鹽適量、醬油適量、生姜末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。

制作方法:烤桃花，制作細(xì)末備用的清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，放入鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮至豬蹄腐爛時(shí)，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調(diào)味料，混合均勻。

小建議:隔天一劑，分幾次溫服。這配方活血化瘀，特別適合產(chǎn)后女性。

除了飲食上注意調(diào)節(jié)外，還要留意心理的調(diào)節(jié)。心情保持愉快是驅(qū)走內(nèi)分泌失調(diào)重要的法寶哦!

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