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哪些食譜適合嬰兒換季敏感期換季期應(yīng)重視嬰兒的飲食

兒童飲食編輯博禾醫(yī)生

249次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-29 16:41:26

關(guān)鍵詞： #嬰兒 #敏感

秋天秋天到了，正處于季節(jié)變化的時期，嬰兒的飲食對所有母親都要非常重視。給嬰兒的營養(yǎng)食譜能促進嬰兒的食欲嗎？哪種食譜適合給嬰兒吃？讓我們看看。

1、蓮子百合羹

材料：銀耳，蓮子百合冰糖。做法:用水浸泡銀耳洗凈后，和蓮子百合一起放入鍋中，加入適量的清水，蓮子腐爛后放入冰糖，熄火悶悶即可。(請注意不要放太多冰糖。嬰兒不太適合吃甜食)。作用:秋天總是感到喉嚨干燥、肺熱等現(xiàn)象，此時多吃蓮子百合湯，有滋潤心肺、安神睡眠等效果，營養(yǎng)豐富，適合嬰兒食欲，主要增加嬰兒對食物的食欲。

2、紫菜卷豆腐

材料:北豆腐1小塊，紫菜2小塊，鹽少，淀粉少。做法：豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將紫菜卷起。放入鍋中煎或煮熟即可。

3、蔬菜濃湯

材料:西紅柿1/4土豆1/8、洋蔥1/8、青豆仁半勺、蘿卜1/8、豆腐1小、鹽少。做法:去皮土豆、胡蘿卜，切丁備用。番茄洗凈切丁，蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。加熱油鍋后，先炒洋蔥和胡蘿卜，再加入其他材料，用小火燉至湯濃，最后加點鹽吃。

4、蝦蛋餃

材料:蝦、蛋、餃子。制作方法:將蝦攪拌和雞蛋攪拌成凹陷，包成精致的餃子。嬰兒吃的最好是湯煮或蒸，所以不適合煎。作用:蝦營養(yǎng)豐富，與雞蛋結(jié)合味道美麗，偶爾做餃子可以增加嬰兒的新鮮感，當(dāng)然可以改善嬰兒的食欲。

5、魚泥豆腐湯

材料:魚、豆腐。做法:先把魚刺攪成泥，再加姜、鹽。加水煮幾塊豆腐煮，加魚泥，加入淀粉、香油、洋蔥，成糊狀吃。作用：對于秋季很多寶寶都會容易感冒，抵抗力減低等情況，而魚豆腐都富含高蛋白的食物，有助于增強抵抗力，對于正在長身體的寶寶有著一定的效果。

6、清燉排骨

材料：排骨。做法：把排骨切小塊放進燉盅中燉上一兩個小時，加入食鹽即可食用。(注:排骨選擇小排骨味道更好)作用:排骨營養(yǎng)豐富，燉排骨湯更好吃，嬰兒吃也不膩，適合秋天給嬰兒準(zhǔn)備的營養(yǎng)湯。

7、玉竹瘦肉湯

材料:玉竹、棗、瘦肉。做法:先用攪拌機攪拌瘦肉，然后和玉竹、棗一起用燉鍋燉2小時就可以吃了。作用：玉竹瘦肉湯能益胃潤燥，對于秋季而產(chǎn)生的浮躁和食欲不振有著一定的效果，而且還能改善干燥皮膚，非常適合秋季寶寶食欲的營養(yǎng)湯。（注：以感冒的寶寶不建議食用。）