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小兒消化不良？推薦這四種食物有助于消化！

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #消化不良 #食物

消化不良、脾胃虛弱、挑食、厭食等是兒童的通病。引起這種癥狀的原因有很多，特別是孩子攝取大量高營養(yǎng)蛋白質(zhì)食物時，孩子的脾胃在發(fā)育中，不能完全消化吸收這些食物的殘渣。兒童飲食不受控制，吃冷刺激性食物，兒童脾胃不和。孩子不消化吃什么食物好呢？讓我們看看。

兒童消化不良應該吃什么食物？

1、酸奶

酸奶是純牛奶經(jīng)益菌發(fā)酵而成的。酸奶中不僅蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，還有活性有益菌和酶等活性物質(zhì)，熱量低，預防體內(nèi)菌群紊亂，調(diào)節(jié)食欲，給孩子挑食，厭食的缺點有一定的改善。此外，酸奶具有通便作用，對兒童便秘有很好的緩解效果。

2、番茄

番茄是我們生活中常見的一種蔬菜。它的營養(yǎng)價值也是公認的。番茄在蔬菜中的維生素c含量比較高，而且番茄中的番茄紅素有利于脾胃的消化吸收，刺激胃液的分泌，有利于胃腸的消化，番茄紅素有抑菌作用，有利于健康。

3、名山藥粥

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谷子和山藥一起煮粥對身體非常有益。小米具有補氣安神，滋陰壯陽的功效。米粥常用作術(shù)后患者，如產(chǎn)婦等營養(yǎng)粥。中醫(yī)認為山藥健脾養(yǎng)胃，提高人體免疫力，是藥食同源的食材。因此，當食欲不振、消化不良時，可以煮一些小米山藥粥來調(diào)節(jié)腸胃。

4、小米蘑菇粥

小米是補氣養(yǎng)胃的良藥。特別是對虛弱人群有很好的食補作用。香菇富含硒和礦物質(zhì)，有消食化積的功效。孩子積食、食欲不振的癥狀時，可以煮香菇粥喝，補充食物的效果很好。

從本文的介紹可以看出，如果孩子吃得太多而厭食、消化不良等，他們可以多吃酸奶、番茄、小米和山藥。其中酸奶和番茄酸甜，具有開胃作用，尤其是酸奶中的活性物質(zhì)，能促進消化，幫助吸收。小孩也愛喝。小米和山藥有健脾補氣的作用，經(jīng)常食用對胃很有好處。

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