養(yǎng)陰潤(rùn)肺的上品是什么 秋天滋陰潤(rùn)肺有四寶
四季飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵、維生素等，是適合幼兒的營(yíng)養(yǎng)品。中醫(yī)用百合作補(bǔ)血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。
大棗
據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。棗性味甘平，進(jìn)入脾胃二有補(bǔ)氣益血的效果，是健脾益氣的好產(chǎn)品。中醫(yī)常用棗治療脾胃虛弱、血?dú)獠蛔恪⑹叩劝Y狀。根據(jù)藥理研究，棗具有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。據(jù)專家介紹，棗味甘無(wú)毒，但性濕熱，不能多吃。特別是有濕熱的人，多吃會(huì)發(fā)生寒熱口渴、胃膨脹等不良反應(yīng)。
紅薯
中國(guó)醫(yī)務(wù)人員調(diào)查過(guò)廣西西部百歲老人的故鄉(xiāng)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)亻L(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特習(xí)慣每天吃紅薯，甚至作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物要素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)預(yù)防老年便秘非常有效。此外，紅薯是理想的減肥食品，具有豐富纖維素和果膠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，可煎枸杞根飲用，降低血壓。枸杞茶具有治療體質(zhì)虛寒、性寒、健胃、肝腎病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼病、脫發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是，枸杞溫暖身體的效果相當(dāng)強(qiáng)，所以高血壓、性格過(guò)于急躁的人最好不要吃。相反，體質(zhì)弱、感冒、抵抗力差的人最好每天吃。
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