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哪些姿勢(shì)看起來(lái)很舒適但是很傷身？

男性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #姿勢(shì)

人們喜歡尋找最舒適的姿勢(shì)。事實(shí)上，一些最舒適的姿勢(shì)可能會(huì)極大地?fù)p害你的健康。例如，走路駝背，在床上廁所的時(shí)候看書(shū)等，這些姿勢(shì)看起來(lái)很舒服，但是肌肉損傷，消化不良等，可能會(huì)給身體帶來(lái)很大的損傷。

4種舒適姿勢(shì)最傷身體的中醫(yī)支持告訴我預(yù)防疾病

1。走路時(shí)駝背，拖著腿。

有些人認(rèn)為走路時(shí)胸駝背、腳底拖地會(huì)舒適。但是，這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。含胸低頭，容易壓迫肺部空間，影響心肺功能。拖著腳也會(huì)損傷關(guān)節(jié)、肌肉等。

中醫(yī)支持:為了從步行姿勢(shì)中獲得健康，抬起頭挺胸，眼睛平視，腳尖向前，自然地前進(jìn)。走路時(shí)步伐一定要輕快。老年人走路的同時(shí)，也可以參加動(dòng)作。例如，輕微扭腰可以有效地按摩內(nèi)臟，防止便秘。走路時(shí)，加入揉耳朵、拍手臂等動(dòng)作，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。

2。在床上看書(shū)。

躺在床上看書(shū)，不僅容易引起頸椎病，而且床上的暗燈也會(huì)影響視力。

中醫(yī)支持:如果你必須在床上學(xué)習(xí)，你可以在背、膝下和大腿上墊枕頭。書(shū)和臉保持一定的距離。

3。在廁所里看書(shū)。

長(zhǎng)時(shí)間坐在廁所里，血流不暢，頭暈。

中醫(yī)支持:為了健康，廁所的時(shí)間最好控制在3分鐘以內(nèi)。便秘的人可以在廁所旁邊放長(zhǎng)椅，廁所時(shí)腳墊高8~10厘米。排列結(jié)束后，請(qǐng)慢慢站起來(lái)，以免體位性低血壓倒下。

4。蜷在沙發(fā)里看電視。

蜷縮在沙發(fā)里的姿勢(shì)，會(huì)使呼吸不順，影響消化，還易導(dǎo)致腰肌勞損。

中醫(yī)支招：最好選帶靠背的沙發(fā)，看電視時(shí)加上腰墊，幫助身體坐直。如果身體太靠后，腳不能落地，可以坐長(zhǎng)椅。

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