如何培養(yǎng)護膚技術？一定選擇適合自己的潤膚產品
女性保養(yǎng)指南編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #護膚
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好皮膚是提升一個人的顏值最好的方法，因為只有皮膚好的人看起來才會清爽干凈顯得清純，那么究竟該如何有效護膚呢？下面我們就來看看這些護膚技巧吧。
1、每天保持8小時左右的睡眠
只有充分的睡眠才能使皮膚更好地休息，所以女孩子們建議晚上11點前睡覺，早睡早起才能使膚色更好。
2、選擇適合自己的潤膚產品
選擇護膚品對護膚工作尤為重要，皮膚粗糙暗淡的女孩在選擇潤膚產品時首先考慮去除角質的潤膚產品，顏色暗淡，暗黃的朋友應該選擇美白、含黃瓜類的潤膚產品。
3、睡前喝牛奶
牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，睡前喝牛奶不僅能有效美白，還能促進睡眠質量的提高，讓你真正睡在美容上。
4、去角質
額頭的暗黃平時吸入的灰塵雜質很多，長時間積累在額頭上，平時也要定期定期定額定額定位角質。
5、防曬工作
如果沒有正確的防曬霜，臉會變暗變黃，所以防曬工作一定要做好。防曬普及：出門前20分鐘就好涂抹好，而且要及時補上，出汗、游泳后等要重新涂抹。
6、保持內在平衡
飲食方面也要注意，平時飲食多以辣為主，調整，盡量少鹽少辣刺激，平時喜歡吃肉，合理組合，盡量肉3分，蔬菜7分組合。
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