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女性皮膚干燥怎么辦？如何給干燥的皮膚補(bǔ)水

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #皮膚干燥

皮膚最可怕的是缺水，缺水時(shí)皮膚干燥、皺紋繁殖等，皮膚干燥隨季節(jié)變化。不正確的護(hù)膚方式等對(duì)皮膚造成一定的損傷，皮膚干燥。

女性皮膚干燥怎么辦？

1、補(bǔ)充足夠的水分

培養(yǎng)正確補(bǔ)充水分的方法，每天保證2000毫升的供水量，防止皮膚干燥，選擇溫水，采取少量多次原則，每天早上醒來(lái)喝一杯蜂蜜水可以滋陰潤(rùn)肺，午飯喝一杯溫水可以保濕抗氧化

2、把握好護(hù)膚時(shí)間和護(hù)膚方法

最好的護(hù)膚時(shí)間是早晨，一日之計(jì)在于晨，每天早晨徹底清洗臉部之后及時(shí)為肌膚補(bǔ)充爽膚水和保濕乳液；另外晚上泡澡后也是護(hù)膚好時(shí)機(jī)，泡澡時(shí)全身的毛孔處于打開狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充水分有利于肌膚吸收。另外，根據(jù)膚質(zhì)選擇適合自己的護(hù)膚品，每次洗澡或洗臉都可以用冷熱水交替，刺激血液循環(huán)。

3、生活調(diào)理

多吃新鮮蔬菜和水果、粗糧、富含維生素的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物，不然會(huì)引起身體上火，加快體內(nèi)水分流失，加重皮膚干燥。保證每天都能睡美容覺(jué)，到了凌晨1點(diǎn)左右是身體排毒最佳時(shí)刻，充足的睡眠不僅能讓身體機(jī)能 修復(fù)而且還有利于預(yù)防體內(nèi)水分流失，防止皮膚出現(xiàn)干燥。

4、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有豐富的β-胡蘿卜素，被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)為維生素a，具有滋潤(rùn)皮膚的功效，讓皮膚變得更加光澤、有彈性同時(shí)具有抗衰老的功效。

5、用燕麥片護(hù)膚

將50克燕麥、100毫升牛奶、2勺蜂蜜混合成糊狀，將上述材料放入干凈的袋子放入淋浴噴嘴下，淋浴流水時(shí)將燕麥片中的精華均勻地洗在皮膚上，有利于滋潤(rùn)皮膚

溫馨提示

每天出門時(shí)隨身攜帶保濕噴霧劑，當(dāng)感覺(jué)肌膚干燥時(shí)可以及時(shí)補(bǔ)水，同時(shí)也要注意涂抹防曬霜，盡量避免熬夜，喝水時(shí)選擇涼開水，多飲水。

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